Szerző: admin | máj 14, 2018 | Bodyhiit edzésprogramok
A nagy felfedezések sokszor úgy születnek, hogy egy véletlen folytán jön a nagy felismerés és kipattan az isteni szikra. Newtont, a legenda szerint, például az segítette a gravitáció felfedezéséhez, hogy a kertjében fejére esett egy alma. Alexander Fleming úgy találta fel a penicillint, hogy 2 hetes szabadsága alatt véletlenül az asztalon hagyott néhány kisérleti mintában, az elszaporodott penészgomba elpusztította a baktériumokat. Dr. Sato pedig, egy meditációs gyakorlat alkalmával fedezte fel napjaink egyik leghatékonyabb edzését, a KAATSU-t
Mit szólnál ahhoz, ha lenne egy módszer, ami egy egész testes, izzasztó, több órás edzés helyett, kevesebb, mint 30 perc alatt ugyanolyan eredményeket ígérne?
Ha ehhez az edzéshez elég lenne néhány egyszerű gyakorlat, könnyű súlyokkal? Egy olyan edzés, ami nem csak erős izmokat épít, hanem segít a zsírégetésben is? És mindezt csupán pár hét alatt? Ráadásul gyakorlása során kizárt bármilyen sportsérülés. Sőt azok is gyakorolhatják, akik esetleg valamilyen sérülés miatt el vannak tiltva az edzéstől.
Kaatsu edzés a Life 1-ben
Első reakciód valószínűleg az lenne, hogy ez átverés. Pedig egy forradalmian újszerű edzési módszer, a KAATSU, mely évtizedekig a japán olimpiai sportolók titkos fegyvere volt, valóban képes erre. A fent leírt tényeket pedig tudományos kutatások bizonyítják.
A KAATSU edzésnek sok közös vonása van a Fittésmost oldalán eddig bemutatott edzésmódszerekkel, mint a Bodyhiit és a Tabata. A legfontosabb jellemzőjük, hogy a hosszú és kimerítő edzések helyett, rövidebb és hatékonyabb módszerekkel dolgozunk. Most a KAATSU lényegét és gyakorlásának menetét mutatjuk be, de mindenek előtt nézzük meg, hogy is fedezte fel ezt a nagyszerű edzésmódszert Dr Sato.
A meditációtól az izomfejlesztésig
Egy meditácós gyakorlat során fedezte fel a KAATSU edzés alapjait Dr. Yashiaki Sato, az 1960-as években. Egy hosszabb meditációs ülés után, az történt ugyanis, hogy zsibbadó fájdalmat érzett a vádlijában. Némi masszírozás után azt tapasztalta, hogy javult az érintett testrész állapota, jobb lett a vérellátás és csökkent a fájdalom. Olyan volt, mint amikor egy jó bemelegítés vagy edzés után beolajozódnak az izületek. Ekkor kezdte el kutatni Dr. Sato a véráram mérséklés szervezetre gyakorolt hatásait.
A KAATSU mester
Mára Japánban mindennapossá vált a KAATSU használata. Az orvosok receptre is felírják azoknak, akiknek szüksége van rá. Naponta körülbelül 300.000 KAATSU kezelést adnak profi sportolóknak, idős embereknek, és a rehabilitációra szorulóknak. De természetesen egyre több edzőteremben is megjelenik, mint az izomnövelés hatékony módszere, szerte a világon. Nemrégiben Magyarországra is megérkezett, így ha tetszik, te is elkezdheted a KAATSU gyakorlását a Life 1-ben.
A tudományos kutatások szerint egy 2 hetes KAATSU edzéssel nagyobb izomtömeget érhetsz el, mint egy 5 hetes, kemény erőnléti edzéssel. Egy igazi, kemény edzés, minimális terheléssel! Valószínűleg mindenki egy ilyen módszerről álmodik, így érdemes megvizsgálni hogyan működik és mitől ilyen hatékony! Ráadásul 14 éves kortól 80 éves koring biztonsággal gyakorolható.
A KAATSU edzés lényege
A módszer lényege, hogy csökkenti a véráramot a test célzott területein. A KAATSU-val végzett edzések során pántokat helyeznek fel a karok és a lábak törzshöz közeli pontjaihoz. A pánt hasonlít a vérnyomásmérésnél használt pánthoz, csak sokkal keskenyebb. Egy speciális gép beállítja az ideális nyomást, aztán indulhat is az edzés, mely nagyrészt saját testsúlyos elemekből áll, de súlyzós gyakorlatok is részét képezik. A gyakorlatok egyszerűek, a pedig csupán 20-30 %-a normál edzéseken használtakénak. Ennek egyik pozitív hatása, hogy teljes mértékben ízületkímélő és kizár bármilyen túlterhelést, vagy sérülést az edzések során.
A KAATSU hatásmechanizmusa
A véráram mérséklődése miatt a tejsav nem tud visszaáramlani a májba, ahol egy hagyományos edzés során egyszerűen lebomlana. A KAATSU edzés végén viszont, amikor a pántokat eltávolítják, nagy mennyiségben kerül a felhalmozódott tejsav a májba, ami kedvező hormonális folyamatokat indít el, köztük a növekedési hormon és az IGF-1 hormon termelődését. Ez nem csak az izomépítést segíti elő, hanem beindítja a szervezet öngyógyító és zsírégető mechanizmusát is.
A módszer az izmok hatékony építését célozza, míg az ízületek, csontok, szalagok egyáltalán nem kerülnek terhelés alá, sőt a növekedési hormon megnövekedett szintje miatt folyamatosan épülnek.
Az erőfejlesztésben is hatékony a KAATSU. Az izmokban keletkezett átmeneti oxigénhiány miatt a központi idegrendszer a gyors izomrostokat is munkába állítja, ami a hagyományos edzésben csak ritkán fordul elő. Az ily módon aktivált gyors izomrostok jelentősen hozzájárulnak az erőnlét növeléséhez a hagyományos edzéseken, nagyobb növekedési potenciált biztosítva, mint a lassú izomrostok. Látványos erő- és izomnövekedésre számíthatsz tehát a KAATSU gyakorlásával.
Kinek ajánlott a KAATSU?
A KAATSU módszert korábban élsportolók használták arra, hogy minél jobb eredményeket érjenek el a versenyeken. Bárki, akinek az a célja, hogy rövidebb idő alatt elérje a feszülő izmokat és karcsú idomokat, a KAATSU jó választás! Egy 10 alkalmas KAATSU edzés jó alapot teremt a dinamikus fejlődésre.
KAATSU a rehabilitációban – A KAATSU által generált hormonális folyamatok a hagyományos rehabilitációs tréningek töredékére csökkentik a gyógyulási időt. A hormonok hatása nem csak az adott edzett végtagokban jelentkezik, hanem az egész testben. Ezáltal egy-egy csonttörés, szalag- vagy izomszakadás gyógyulási ideje drasztikusan lerövidül a hagyományos módszerekhez képest.
Az idős emberek is biztonságosan használhatják a KAATSU edzésmódszert, mivel nem kell aggódni a súlyzók vagy a túlzott ellenállás okozta sérülésveszély miatt.
Személyes tapasztalat: KAATSU-teszt
Számomra fontos, hogy olyan módszereket próbáljak ki az élet minden területén, így az edzésben is, amivel rendkívüli eredményeket lehet elérni. Ezért nagyon vártam hogy milyen is a titokzatos és sokat ígérő KAATSU. Ráadásul a feltaláló, Sato által, a meditációs ülés után megtapasztalt „gyógyító” zsibbadást én is számos alkalommal megtapasztaltam, ugyanis 20 éve meditálok.
A Life 1-ben Hódi Gabi tartott számomra bevezetést a KAATSU gyakorlatába. Bár az edzés előtt jelezte, hogy sokat kell inni, én a szokásos fél literes palackommal jelentem meg, ami kevésnek bizonyult. A KAATSU dózis ugyanis másfél liter körül van (edzés előtt és közben)
Edzés pehelysúlyokkal, keményen
KAATSU edzés: pehelysúlyokkal, keményen
A training azzal indult hogy mindkét oldalon két pántot helyezett el az edző a felkarom törzshöz közeli részére, melyet a KAATSU berendezéshez kötöttek. Ezután a vérnyomásméréshez hasonló szorítást éreztem egy rövid ideig, majd kiengedett nyomás. Ez ismétlődött néhány percen át. Ezután kezdődtek az egyszerű gyakorlatok pehelysúlyokkal, melyek során a „felfújt” pánt maradt a karomon. A gyakorlatok során azt éreztem, hogy a minimális erőkifejtés ellenére, a karom izmai megfeszülnek.
Ezután az edző mindkét láb törzshöz közeli részére helyezte át a pántokat. A fentihez hasonló bemelegítést követően egyszerű gyakorlatokat végeztünk állva és fekve. Az izmokra ennek is hasonló hatása volt. Bár nyilván tudtam, hogy a módszer teljesen biztonságos, egy kicsit fura érzés volt elszorított végtagokkal edzeni. Egyáltalán nem volt kellemetlen, inkább azt mondanám, hogy szokatlan. Az edző kérte, hogy figyeljem, mit érzek az edzés utáni időszakban. Amit észrevettem, hogy kicsit hamarább megéheztem, mint általában és ha megfeszítettem a karomat, érezhető volt a „bedurranás”, az izmok feszülése. A próbaedzés után egy tízalkalmas edzéssorozat következett, heti 3 alkalommal. A program végén a borítékolt eredmények mellett, mint jelentős izomnövekedés és erőnlét javulás, azt tapasztaltam, hogy javult a hajlékonyságom, a térd ropogások csökkentek, és a karomban korábban érzett fájdalom (valószínű ízületi gyulladás) megszűnt.
A KAATSU edzésekhez javaslom a Life 1 termeit. Edzőmet, Hódi Gabit keresheted további kérdésekkel, vagy akár időpont egyeztetéssel is emailben vagy telefonon. Elérhetősége itt.
Próbáld ki Te is Kaatsu edzést! Like-old cikkünket a Facebook-on, és nyerd meg a Life1 Corvin Wellness Klub által felajánlott 3 ajándék Kaatsu edzés egyikét!
Hasonló cikkek
Szerző: admin | máj 9, 2018 | Receptek
Akinek nem lenne elég, hogy csaknem 20 féle betegséget gyógyít az akácvirág, kipróbálhatja a belőle készült jobbnál jobb csemegéket, mint a bundában sült akácvirág, rebarbarás akácpuding, vagy az akácvirágos túrókrém. Mellé pedig egy fenséges italt szürcsölhetünk: az akcvirágos limonádét.
Valószínűleg IV. Henrik kertésze sem gondolta volna, hogy ennyi ilyen sok finomság készíthető ebből az illatos virágból, mikor elültette az első akácfát Párizsban 1635-ben. A fa egyébként Párizs legöregebb fájaként jelenleg is a Jardin des Plantes-ot díszíti. A különlegességek receptjeit itt olvashatod:
Akácvirágos limonádé
Hozzávalók
½ citrom leve + néhány citromkarika
1 liter víz
1 evőkanál akácméz
5 fürt akácvirág
2 szár mentalevél
Elkészítés
Az alapanyagokat egyszerűen keverjük össze, díszítsük citromkarikával és mentalevéllel. Fenséges ital az akácszezonban!
Akácvirág bundában akácmézzel tálalva
Hozzávalók
20 fürt akácvirág
2 tojás
20 dkg zabliszt,
2,5 dl tej
Sütéshez: kókuszolaj
Tálaláshoz: akácméz
Készítsd el a palacsinta tésztát, majd mártsd bele az akácvirágokat és süsd meg forró kókuszolajban. Akácmézzel tálald.
Akácvirág bundában vegán módra
Az akácvirág szirmokban található csodálatos akácmézet a vegánok is élvezhetik, hozzá pedig egy remek vegán palacsinta tészta recept. Elkészítés a fentiek szerint.
http://zoldella.blog.hu/2015/04/19/vegan_palacsinta_zoldella_modra
Akácvirágos rebarbara puding (vegán)
Hozzávalók
40 dkg rebarbara
10 dkg akácméz
1 citrom
10 fürt akácvirág
Víz
3 evőkanál keményítő vagy agar agar
Tisztítsd meg a rebarbarát vágd kisebb darabokra majd főzd meg annyi vízben, amennyi épp ellepi. Aztán jöhet a citromlé, a reszelt citrom és az agar-agar (helyettesíthető étkezési keményítővel), lassan kevergetve, még egy percig főzd. Ezután keverd bele a szár nélküli akácvirágokat és töltsd vízzel kiöblített formákba. 2-3 órát érdemes hűteni, aztán fogyasztható.
Túrókrém akácvirággal
Hozzávalók
25 dkg túró
10 dkg méz
1 dl kókusztejszín
8 fürt akácvirág
Dekor: áfonya, málna
A túrót törd át szitán. Keverd hozzá a mézet, majd a habbá vert tejszínt és a szár nélküli akácvirágokat. Töltsd a krémet poharakba és mehet a hűtőbe, érdemes 1-2 órát hűteni de akár azonnal is fogyasztható.
Hasonló cikkek:
Szerző: admin | máj 8, 2018 | Bodyhiit életmód
Virágba borultak az akácfák! Az igazi ínyencek most egy sor, akácvirágból készült finomságot próbálhatnak ki, mint a bundázott akácvirág, az akácvirágos túrókrém vagy a rebarbarás akácvirág puding. Mellé akácvirágos limonádét vagy akácvirág teát szürcsölhetnek. Figyelemre méltó az akácvirág gyógyító ereje is, hiszen csaknem 20 betegségre javasolják a szakemberek. A fehér akác (Robinia pseudoacacia) Európába IV. Henrik udvari kertésze által jutott el, aki 1635-ben ültette el az első akácfát Párizsban, amely jelenleg a város legöregebb fája
Ehető virágok sorozatunkban olyan különleges, dekoratív növényeket mutatunk be, melyek nem csak ízletesek és különlegesek, hanem figyelemre méltó gyógyító erejük is van.
Az egészséges életmód fontos része, hogy olyan diétát és táplálkozási módszereket kövessünk, melyek figyelembe veszik a legfontosabb alapelveket, de nem esnek túlzásokba. Fogyasszunk olyan egyszerű, tápláló és egészséges ételeket, melyek gyorsan elkészíthetők, frissek és adalékanyag mentesek. A rendszeres testmozgásra pedig olyan edzésformát választunk, ami hatékony és gyors, így több időnk marad más, fontos dologra. És persze érdemes kihasználni a növények, mint a gyömbér, a kurkuma, a fahéj, vagy éppen az akácvirág gyógyító erejét.
Köszönjük IV Henrik!
Az Appalache hegységben élő indiánoktól került Európába. IV. Henrik udvari kertésze ültette el az első akácfát a Pantheonhoz közeli Jardin des Plantes területén 1635-ben. A fa egyébként még ma is életben van, ez Párizs legidősebb fája. Innen terjedt el előbb Franciaországban, majd Európa egyes részein, így Magyaroszágon is.
Akácvirág különlegességek
A friss akácvirág igazi csemege az ínyencek számára. Felhasználásával egészséges és gyors ételek készíthetők, hozzá pedig finom italok, mint a akáclimonádé.
Nálam a bundázott akácvirág, az akácvirágos túrókrém vagy a rebarbarás akácvirág puding viszi a prímet. De használhatjuk szírmait salátába, díszíthetjük vele a friss gyömülcslevest, vagy különféle desszerteket. Sőt még ízletes dzsem is készíthető belőle.
Aki pedig tüzesebb italra vágyik, könnyen készíthet pálinkát is akácvirágból (vagy bodzavirágból), melynek elkészítési módja itt található.
Az akácvirág gyógyító ereje
Az akácvirágból készült tea csökkenti a gyomorsavat, ezért eredményesen használható a reflux kezelésére. Egyéb gyomorbántalmak, mint a gyomorhurut, gyomorbélfekély, székrekedés vagy akár az IBS kezelésére is javallott. Étvágycsökkentő hatása is van, így a fogyókúra mellé érdemes ezt iszogatni. Ezen kívül ismert görcsoldó, nyugtató, tonizáló hatása is.
Az akácvirág tea elkészítése egyszerű
Egy csapott evőkanál akácvirágot forrázz le 2,5 dl vízzel
10 perc után szűrd le és már fogyaszthatod is
Az akácvirág hatóanyagai
A fehér akácvirág akacin, robinin és egyéb flavonoid glikozidokat, valamint különböző illóolajakat tartalmaz.
Az akácvirág gyűjtése
Május közepétől, június elejéig virágzik. Fontos, hogy forgalmas helyektől távoli, erdős részeken szedjük a növényt. A szártól lefosztott virágot terítsük szét konyharuhán, száraz, meleg helyen szárítsuk, időnként átforgatva a virágokat, így fehér színűek maradnak. Figyelem: a sárga akác, citizin tartalma miatt mérgező, ezért kerüljük.
Hasonló cikkek
Szerző: admin | ápr 30, 2018 | Bodyhiit életmód
Ehető virágok sorozatunkban olyan különleges, dekoratív növényeket mutatunk be, melyek nem csak ízletesek és különlegesek, hanem figyelemre méltó gyógyító erejük is van. A gyermekláncfű (pongyola pitypang) minden része ehető és nem csak a közismert formában, például gyógyteaként fogyasztható. Leveléből ízletes saláta készíthető, míg a virágját grillezhetjük, de a legfinomabb a rántott pitypang virág, melynek íze a gombához hasonló.
Az egészséges életmód fontos része, hogy olyan diétát és táplálkozási módszereket kövessünk, melyek figyelembe veszik a legfontosabb alapelveket, de nem esnek túlzásokba. Emellett olyan egyszerű, tápláló és egészséges ételeket fogyasztunk, melyek gyorsan elkészíthetők, frissek és adalékanyag mentesek. A rendszeres testmozgásra pedig olyan edzésformát választunk, ami hatékony és gyors, így több időnk marad más, fontos dologra. És persze érdemes kihasználni a növények, mint a gyömbér, a kurkuma, a fahéj, vagy éppen a pongyola pitypang gyógyító erejét.
Miben rejlik a pitypang gyógyító ereje?
Számos kutatás bizonyítja, hogy a gyermekláncfű gyökér például képes bizonyos típusú ráksejtek elpusztítására. A Windsori Egyetemen végzett ezirányú kutatások például azt bizonyítják, hogy a pongyola pitypang gyökeréből készült koncentrátum eredményesen veszi fel a harcot a hasnyálmirigy-, és a vastagbélrákkal, valamint a leukémia bizonyos típusaival szemben. A felhasznált kivonat a rákos sejteket egyszerűen öngyilkosságra kényszeríti úgy, hogy közben az egészséges sejtekben semmilyen kárt nem tesz.
A gyermekláncfű javítja az emésztést hatóanyagai támogatják az epe és a máj egészséges működését. Fontos szerepet játszik a méregtelenítő kúrákban, vizelethajtóként és vértisztítóként fokozza a máj és a vesék aktivitását, így salaktalanító kúrák fontos kelléke. Gyulladáscsökkentő hatása is ismert, reumás panaszok esetén borogatásként használhatjuk. A gyökeréből főzött tea csökkenti a vércukorszintet. A növény gyökerét általános roboráló szerként is használják, mivel serkenti a vesét, a májat, a hasnyálmirigyet, a lépet, és a gyomrot.
A világ jövője a koronavírus járvány után
A gyermekláncfű levele és virágzata a vitaminok és ásványi anyagok gazdag tárháza: közülük említésre méltó az A, B, C és D vitamin, valamint a vas, szilícium, magnézium, cink és mangán tartalma. Fő hatóanyagai a triterpének, a flavonoidok, a cseranyagok, a karotinok és az inulin.
A pongyola pitypangnak csaknem 50 elnevezése létezik a magyar nyelvben: Közülük említésre méltó a gyermekláncfű, a kutyatej, a kikirics, barátfű, békavirág, csattogógaz, láncfű, oroszlánfog, pitypang, tyúkvirág.
A gyermekláncfű elsősorban füves területeken, réteken, tisztásokon, kertek füves részein, erdőszélen, szántókon terjedt el a legjobban.
Felhasználási lehetőségei rendkívül sokrétűek
1. Saláta
A növény fiatal (virágzás előtti) leveleiből készül a legfinomabb saláta. A friss virágokkal pedig a saláta tetejét díszíthetjük.
2. Kávé
A megszárított gyökere őrölve használható kávépótlóként vagy tea készíthető belőle.
3. Gyógytea
A növény leveléből, virágzatából és gyökeréből is készíthető gyógytea.
4. Tinktúra/koncentrátum
A növény gyökeréből készül, az elkészítés módjáról itt olvahatsz.
5. Rántott pitypang virág
A virágokat a szokásos módon bepanírozzuk és kókuszolajban kisütjük. Recept itt.
Mikor gyűjtsük?
Áprilistól májusig virágzik, de ősszel másodvirágzására is érdemes figyelni.
Gyökerét októberben és novemberben érdemes gyűjteni, mivel ekkor a legmagasabb hatóanyagainak koncentrációja, addigra már mindent felhalmozott, amit lehet magába gyűjtött. Inulin tartalma például tavasszal csupán 2 %, ami őszre 40 %-ra emelkedik. A gyökereket hosszában kettéhasítva szárítsuk ki. A salátába szánt zsenge leveleket márciusban és áprilisban a virágzás előtt érdemes szedni, és frissen felhasználni. Egyéb célokra a levelek, és a virág is a teljes szezonban szedhető.
Koronavírus ellen: Immunerősítés és stresszcsökkentés
HOGYAN VÉSZELJÜK ÁT A KORONAVÍRUS-KRÍZIST?
Balkonvirágok a konyhában – Nyári finomságok virágszirmokkal
Szerző: admin | ápr 21, 2018 | Receptek
Itt a világ legegyszerűbb süteménye! A fitt és gyors receptek sorozatban mutatjuk be ezt a remek, egészséges finomságot, melynek elkészítése sütéssel együtt nem vesz több időt igénybe, mint 20 perc. Csupán két összetevő kell hozzá, banán és zabpehely. Ez az ízletes, kitűnő állagú csemege, nem csak pillanatok alatt elkészül, hanem finom és egészséges is. A zab és a banán egészségre gyakorolt pozitív hatásairól a cikk végén olvashatsz.
A Fitt és Most célja, hogy egészséges, gyorsan elkészthető receptekkel segítse az egészséges életmód követőit úgy, hogy az itt megspórolt időt testmozgásra, és más hasznos dolgokra tudd fordítani. A javasolt edzésmódszerek töbségével időt tudsz spórolni, mint a Tabata vagy a BodyHiit. Az életmódváltás hatékony technikáival kiegészítve pedig egy saját, testreszabott, egészséges életvitelt tudsz kialakítani magadnak. Most vissza a Fittsütihez, melynek receptjét itt találod.
Hozzávalók:
2 érett banán
1 kávéscsésze zabpehely (60 ml)
Meglepő, de semmilyen adalékanyag nem szükséges hozzá!
Elkészítés
A banánt szeleteld fel, törd össze villával, addig keverd, míg krémszerű lesz. Ekkor add hozzá a zabpelyhet, keverd össze, majd evőkanállal adagold sütőpapírral ellátott tepsibe. Sütés 200 fokos előre melegített sütőben 15-20 percig. Én a 18 perces verziót preferálom, ami belül puha, kívül ropogós. Jó évágyat! Ha tetszik a recept, oszd meg a facebookon! Köszönjük!
Ha szeretnéd gazdagítani a Fittsütit, az eredeti receptet a következő egészséges hozzávalókkal egészítheted ki és variálhatod ízlésed szerint: mazsola, aszalt meggy, aszalt szilva, friss áfonya, darált mandula, dió. Ízesítéshez pedig használhatsz: friss reszelt gyömbért, fahéjat, vagy kardamont.
Zabpehely – Energia-, fehérje- és vitaminözön
- A zabpehely fogyasztása jó hatással van az érrendszerre, csökkenti a vér koleszterin szintjét.
- Magas rosttartalma segíti a gyomorműködést, lassítja az emésztést, ezáltal csökkenti az éhségérzetet.
- Teljesen természetes, nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot.
- Fehérjetartalma viszonylag magas, ezáltal segít az izomépítésben.
- Magas a vitamin- (B1, B2, B3, B6, K, E) és ásványianyag (magnézium, kalcium, cink, vas, szelén) tartalma is, ezért energetizál, és növeli az állóképességet.
Banán – rugalmas bőr, erős izmok és csontok
- A banán tele van nagyszerű vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel, ezáltal gyorsan feltölt energiával.
- A banán triptofán tartalma kiemelkedő, mely nem csak az izmok építésében játszik fontos szerepet, hanem a kedélyállapot javításában és a jó alvás elősegítésében is.
- Az egyik legmagasabb kálium tartalmú (500 mg/banán) élelmiszer. A kálium segít a sejtek oxigénnel való ellátásában, javítja a vérkeringést. Közömbösíti a vérben található nátriumot, s ezáltal csökkenti a vérnyomást.
- Kiemelkedő mangántartalma élénkíti az agyműködést, fiatalítja a bőrt, építi a csontokat. A mangán azáltal fiatalítja a bőrt, hogy hozzájárul a kollagén termeléshez, amely a fiatalos és rugalmas bőr fenntartásában játszik fontos szerepet.
- Cukortartalma viszont magas, így mértékletes fogyasztása javasolt, főleg azoknak, akik fogyni szeretnének. Sok ellenző az érlelő gáz használatát hozza fel a banán ellen, amiben sok igazság van, ezért ha teheted használj bio banánt.
HASONLÓ CIKKEK
