Az ünnepi lakomák után jogosan merül fel a kérdés, hogyan méregtelenítsünk, hogyan tisztítsuk meg szervezetünket a bevitt káros anyagoktól? Az alábbiakban bemutatunk 10 egyszerű módszert a méreganyagok eltávolítására és hamarosan érkezik a világ egyik legjobb méregtelenítő kúrája Beyonce-tól, mely regisztrált tajainknak ingyenes!

Szervezetünk folyamatosan méregteleníti önmagát. A máj, a tüdő, a vese és az emésztőrendszer úgy van programozva, hogy a nap 24 órájában folyamatosan végezze a dolgát és a lerakódott mérgeket eltávolítsa.

A megnövekedett légszennyeződés, az élelmiszerekben található vegyszerek és antibiotikumok, a háztartásban használt tisztítószerek és kozmetikumokban található rákkeltő anyagok viszont, már túl nagy kihívást jelentenek, így azok lassan el kezdenek lerakódni a szervezetünkben. Ezért fontos, hogy legalább évente egyszer csináljunk egy belső nagytakarítást.

A méregtelenítés 10 természetes módszere

A lenti alapelveket legalább 2 héten át kövesd, de, minél többet tudsz megtartani közülük hosszú távon, annál jobban fogod magad érezni!

Első lépésben a mérgek bevitelét csökkentjük! A méregtelenítő időszakban teljes egészében kerüljük a cigarettát, az alkoholt, a cukrot és fehérlisztből készült kenyeret és péksüteményeket. Ne használj vegyianyagokat tartalmazó kozmetikumokat és tisztítószereket, válaszd a bio, vagy természetes készítményeket.

1. Kerüld az alkoholt, a cukrot, a fehér kenyeret és a feldolgozott élelmiszereket! A méregtelenítő időszakban ne igyál  alkoholt! Az alkohol dehidratál, megdobja a kalória bevitelt és a rontja a koncentrációs képességet is. A méregtelenítő időszakon kívül napi maximum 1 pohár száraz bor viszont jótékony hatással van a szervezetre. A cukrot, az édesítőszereket, a fehér kenyeret és péksüteményeket teljesen iktasd ki az étrendből.
Ne fogyassz feldolgozott ételeket és konzerveket! Vagyis kerülj mindent, ami dobozban, üvegben, vagy zacskóban kapható. Ezek többsége ráadásul rejtett cukrot is tartalmaz, nem beszélve az állományjavítókról és a tartósító szerekről.

2. Hidratálj! Az anyagcsere múködéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. Az emberek többsége viszont nem iszik eleget. A vízfogyasztásod növelésére használhatsz  mobil alkalmazásokat, de beállíthatsz magadnak emlékeztetőt a naptáradba óránként, hogy itt az ideje a vízivásnak! A napi víz-szükségleted itt tudod kikalkulálni.  Fontos, hogy még a reggeli előtt igyunk meg legalább 3-4 dl vizet. Ez segít kimosni a szervezetből az éjszaka során kiválasztott mérgeket!

3. Izzadj! A bőrünk testünk lenagyobb méregtelenítő szerve, mely izzadáskor az anyagcsere során keletkezett méreganyagok egy részét a felszínre hozza. Az izzadás egyik módja az intenzív mozgás, a másik pedig a szaunázás. Végezz minden nap legalább 5 perc intenzív testmozgást, melyhez itt láthatsz ötleteket.  Egy másik jó módszer az izzadásra a szaunázás! Főleg az infraszauna használatát javasolják a szakemberek a méregtelenítés elősegítésére!

4. Egyél sok rostot! A rost az egyik legjobb módja az emésztőrendszer tisztításának. Sok rost található a zöldségekben, gyümölcsökben, olajos magvakban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonában. Felturbózhatod a rostfogyasztást zabkorpával és utifű maghéjjal!

5. Aludj eleget! A megfelelő mennyiségű és minőségű  alvás a méregtelenítés egyik legfontosabb része!  Kapcsolj ki vagy vigyél ki a hálószobából minden elektromos eszközt lefekvés előtt. Fontos, hogy legyenek oxigén termelő növények a hálószobában. A  NASA szerint, a legjobbak ezek közül: az anyósnyelv és a páfrányfélék. Könnyíti az alvást a párásítás és az illóoljok, például levendula  használata.

6. Csökkentsd a stresszt! A stresszt nehéz teljes egészében kiiktatni, de szerencsére több eszköz is rendelkezésünkre áll, hogy jelentősen csökkentsük annak életünkre gyakorolt negatív hatásait. Az egyik legfontosabb ezek közül, a mélylégzés. Amikor stresszhelyzetbe kerülsz, vegyél 3-4 mély levegőt! Lélegezz be mélyen, tartsd bent pár másodpercre, majd fújd ki lassan, kipréselve az összes levegőt a tüdőből. A kúra ideje alatt, ha teheted járj el jógázni, meditálni, menj el egy wellness központba, vagy egy fürdőbe. Mit szólnál egy otthoni  stresszoldó fürdőhöz? Néhány csepp levendula olajat csepents a kádba, gyújts meg pár gyertyát és hallgass közben relaxáló zenét!

7. Hidroterápia. Zuhanyzáskor alkalmazd a következő  módszert: 1 percig forró vízben zuhanyozz, majd fél perces hidegzuhany. Ezt ismételd háromszor! Az ehhez hasonló hidegterápiás módszerek egyébként akár 300 %-kal is javíthatják az anyagcserét, Wim Hof, a jégember szerint.

8. Méregtelenítő élelmiszerek. Indítsd a napod egy frissen préselt zöldséglével! Fogyassz méregtelenítő yógynövényeket és teákat, például pitypang, máriatövis, zöldtea. Egyszerű módszerekkel tovább fokozhatod az egészséges ételek méregtelenítő hatását, például a teába reszelj minden alkalommal friss gyömbért, vagy a reggeli zabkását szórd meg fahéjjal! 

9. Táplálkozás kiegészítők:  1000 mg C-vitamin: segíti a máj glutation termelését, amely fontos szerepet játszik a méreganyagok eltávolításában.  2 tabletta növényi szén: egyre több táplálkozástudós javasolja a növényi szén alkalmazását, mely megköti a mérgeket. Naponta 2 evőkanál almaecet.

10. Mélylégzés: Naponta több alkalommal végezz mélylégzést. Ez nem csak a stresszcsökkentésben fog segíteni, hanem a mérgek eltávolításában is a tüdőn keresztül.

Detox Program Beyonce-val

Ez az alap, amivel már önmagában is remek eredményeket tudunk elérni! Ezt egészítjük ki a világ egyik legjobb méregtelenítő kúrájával,  Beyonce-tól, melyet hamarosan ingyenesen letölthetnek a Bodyhiit tagok! Csatlakozhatsz te is a Detox Kihívás 2018-hoz, melyben napi tanácsokat és további tippeket kaphatsz a kúra megvalósításához. Ha még nem regisztráltál, tedd meg itt, hogy ne maradj le a Beyonce Detox Programról!

Hasonló cikkek

Tíz egészséges táplálkozási tipp

Egészséges túró rudi recept

Az 5 legjobb zsírégető gyakorlat

7  módszer a téli lehangoltság ellen

Hogyan éljünk 100 évig 1. rész – a táplálkozás

Hogyan éljünk 100 évig 2. rész – a tetsmozgás

Hogyan éljünk 100 évig 3. rész – belső harmónia 

 

Facebook Hozzászólások