Itt egy igazi közel-keleti finomság, melynek  alapja a zöldborsó, de elkészítési módjának csak a képzeletünk szabhat határt. Steiner Kristóf alapreceptjét tesszük közzé, amit persze ő is szívesen alakít, fejleszt, hogy még izgalmasabb és finomabb legyen. A  legutóbbi vegán-vacsorán, ahol több, mint 10 féle vegán csodát kóstolhattunk meg Kristóf jóvoltából, például a lenti alapok mellett, sósmogyoró került bele, ami egy igazi kulináris élmény volt. A földimogyorós verzió ötlete egyébként eredetileg Wertheimer Kinga nevéhez fűződik.


Hozzávalók (2-4 főre)

  • 1 csésze fagyasztott, vagy friss zöldborsó 
  • 4 evőkanál olívaolaj 
  • 1 marék menta vagy bazsalikom
  • só, bors 
  • fél citrom leve

Elkészítés

A megfőzött zöldborsót és a mentát (vagy bazsalikomot) keverd krémes pürévé botmixerrel. Ezután jöhet a só, a bors, az olívaolaj  és a citromlé. Tunkolható kenyérrel vagy pitával, de tésztaszószként is használható például gnocchira, metéltre.

A földimogyorós verziónál a megdarált földimogyorót keverd bele a kész masszába.

Tunki-tunki Fitt és Most verzió

 A kényszer szülte ezt a receptet, ugyanis épp nem volt otthon földimogyoró. Sok világraszóló recept egyébként úgy indult, hogy épp valami nem volt otthon 🙂 Helyette napraforgó magot és diót használtam, melyet kicsit megpirítottam és összedaráltam. Aztán az egészet megvadítottam 2 gerezd fokhagymával és egy fél diónyi reszelt gyömbérrel. A hozzávalók teljes listája tehát

Hozzávalók (2-4 főre)

A top 9 probiotikum tartalmú étel – Egészség és fogyás probiotikumokkal?

  • 1 csésze fagyasztott, vagy friss zöldborsó 
  • 4 evőkanál olívaolaj 
  • 1 marék menta vagy bazsalikom
  • 2 gerezd fokhagyma, gyömbér lereszelve
  • 1 evőkanál napraforgómag
  • 1 evőkanál dió
  • só, bors 
  • ½ citrom leve

Elkészítés: a fentiek szerint

Ha kedvet kaptok újabb tunki-tunki receptek kipróbálásához, küldjétek be, hogy másoknak is újabb ötleteket adhassunk.

Kapcsolódó cikkek

Ezt eszik a hosszú élet hívei – 3 recept a Kék Zónákból

Chia, a csodamag – egészséges reggelit, gyorsan!

18 egyszerű módszer, hogy fittebb legyél!

Megjelent Az ezerízű reggel című receptkönyv

Facebook Hozzászólások