Azzal, hogy a 4 fal közt bezártan a szorongató híreket és a fenyegető intézkedéseket hallgatjuk, a friss levegőn, napon keveset lehetünk kint. Alig mozgunk, és hogy a sok bizonytalanság miatt őrlődünk, a fertőzéstől, munkanélküliségtől, elnyúló gazdasági válságtól félünk, a gyerekeink iskolai gondjaival küzdünk, az idős rokonok miatt aggódunk… – az immunrendszerünk tovább gyengül, mert megugrik a stressztől és a félelemtől a kortizolszint, és az rontja az immunsejtek aktivitását. Ezért az otthon maradáson kívül a lehetőségeink szerint a szervezet önvédelmi erőit is aktivizálni, támogatni és az összes gyengítő hatástól tehermentesíteni kell.

MILYEN IMMUNERŐSÍTŐKET HASZNÁLOK?

A teljesség igénye és a hatásmechanizmusok elmagyarázása nélkül ezeket szedem, javaslom most:

  1. C-vitamin 2-3×1 gr. evés elején v. előtt – legalább jún. végéig
  2. Zink 50 mg/nap evés elején v. előtt – legalább jún. végéig
  3. Selen 200 mcg /nap evés elején v. előtt – legalább jún. végéig
  4. D-vitamin 5000 E/nap evés elején v. előtt – legalább jún. végéig
  5. Multivitamin (valamilyen jobb fajta) 2×1 evés elején v. előtt – legalább jún. végéig
  6. Grépfrútmag csepp 3-4×1 kk. – legalább jún. végéig
  7. Echinacea kapsz. oldat 3×1 kapsz. v. kk. – 3 hétig, majd 1 hét szünet és ezt kell ismételgetni cilikusan legalább jún. végéig
  8. Lapachotea 1 l/nap/fő – mézzel – 2 hónapig (de jó a Tafedimtea is…)

Ha ennél többre van szükség, akkor további kiegészítési lehetőségek vagy alternatívák:

  1. Macskakarom 3×1 – evés közben v. után – legalább jún. végéig
  2. Curcumin 2-3×1 evés elején v. előtt – legalább jún. végéig
  3. Beta-glucan 3×1 – evés közben v. után – legalább jún. végéig
  4. AHCC 3×1 – evés közben v. után – legalább jún. végéig

A keletiek a Chuchuhuashi és a Kudzu gyógynövényekből készült kapszulákat használják a Koronavírus fertőzés tüneteinek csökkentésére és megelőzésére. Így én most ezt is szedem. Minél magasabb hatóanyag-tartalmúakat érdemes most használni, és nem elég a dobozon található napi 1×1 kapszula adag!

GARATFERTŐTLENÍTÉSRE

A rendelőben, kint az utcán vagy boltokban naponta több alkalommal orr-garatfertőtlenítőt is használok, pl. ezeket jó szívvel ajánlom mindenkinek:

  1. Propolisz sprayt fújni a garatba
  2. Grépfrútmag cseppet bevenni v. befújni

Koronavírus ellen: Immunerősítés és stresszcsökkentés 

      3. Teafaolajos vízzel gargalizálni

      4. Svédcseppet (akár Unicumot is) kortyolni v. azzal gargalizálni

      5. Strepsils, Naoangin v. Tantum verde cukorkát szopogatni v. spray-t fújni

 Bízom benne, hogy ha az elkerülhetetlen el is ér, csak enyhe lefolyású náthaszerű fertőzésen esek át, azt könnyen és gyorsan kiheverem, vagy majd a háttérben szép csendben megküzd a koronavírussal az immunrendszerem, és tünetmentes hordozóként átvészelem az egész fertőzést.

HOGYAN ÉLEK?

Bár a nagy stressz engem sem kerül el, de próbálok a nehézségekkel én is megbirkózni. Számomra legfontosabb a gondos, de nem kényszeres higiéné betartásán kívül, hogy legalább 2,5 l meleg italt (elsősorban gyömbéres gyógyteákat, zöldteát) igyak, rendszeresen egészséges ételeket, sok gyümölcsöt egyek, eleget aludjak.

Az elmúlt hetekben csak keveset tudtam mozogni, de újra visszatértem az itthoni tornára. Minden nap 1 órát szaunázom – tudom, ez csak keveseknek adatik meg. Ha nem lenne infraszaunánk, forró fürdőket vennék, mert a magasabb hőfok stimulálja az immunsejteket, serkenti a hőlabilisabb mikroorganizmusok szétesését, a fokozott keringés miatt segít tisztítani a vért illetve a nyirokrendszert, valamint ellazít, oldja a stresszt is. Egyéb stresszoldó technikák alkalmazása is nagy segítségünkre lehet.

mentál higiéné legalább olyan fontos, mint a testi, ha nem fontosabb! Ezért kerülöm a pánikkeltő híreket, nem nézek tv-t, nem hallgatok rádiót, amit más médiákból megtudok, az is bőven sok. Inkább olvasok, néha olyan filmeket nézek, melyek valami lelki töltődést adnak, és próbálok minden kreativitásommal helyt állni, illetve a közelgő szép nyárra készülni.

Napsugaras szép tavaszt, vírusokkal megküzdeni tudó nagyon erős immunrendszert, megrendíthetetlen hitet, bizalmat és optimizmust. – zárja értkezését Dr. Balaicza Erika.

Forrás: https://balaicza.hu/

Hatásos stresszcsökkentés – csak egy dolog kell hozzá, és az mindig nálad van

Napi 4 perc alatt fitten és jó formában: TABATA

Boldogság Most! 11 gyors recept a boldogsághoz