HELYES LÉGZÉSSEL A VÍRUSOK ELLEN

Szerző: admin | ápr 17, 2020 | Bodyhiit életmód

A Fitt és Most olyan, tudományosan megalapozott gyakorlati módszereket és technikákat mutat be, amelyek segítenek a koronavírus elleni védekezésben. Korábban írtunk arról, hogyan vészelhetjük át a koronavírus krízist, hogyan javítsuk az immunrendszerünket és oldjuk fel a megnövekedett stresszt. Most a helyes légzésről lesz szó, mely több fronton veszi fel a harcot a vírusokkal szemben.

Varga-Szilágyi Gyula, Buteyko terapeuta szerint, eredményesen kiegészíthető a koronavírus elleni védekezés a helyes légzés alkalmazásával, hiszen a vírus elsősorban a levegőben, cseppfertőzéssel terjed.

A helyes légzés több fronton is segít a vírusok elleni védekezésben és azok féken tartásában. A megfelelő légzés alkalmazásával, egyrészt jelentős mennyiségű nitrogén-monoxid termelődik az orrjáratokban, amely képes elpusztítani a vírusok és baktériumok jelentős hányadát. Ezt számos tudományos kutatás is alátámasztja, többek között az International Journal of Advance Research 2013-ban közzétett tanulmánya, mely szerint az orrban termelődő antivírális és antibakteriális hatású, nitrogén-monoxid képes az influenza vírusok elpusztítására, illetve szaporodásuk megakadályozására. (további kutatási eredmények lent).

Egy másik fontos molekula, amely a helyes légzés során termelődik, nem más, mint a szén-dioxid, amely segít a sejtek oxigén ellátásában, a vér pH értékének optimalizálásában, a légutak és az erek tágításában, mely csökkenti a vérnyomást és a pulzust.

De milyen is a helyes légzés? Hogyan véd az orron keresztül vett levegő a fertőzésekkel szemben?

Buteyko professzor nagy felfedezése

Ahhoz, hogy megértsük a helyes légzés hátterét, most ugorjunk vissza az 50-es évekbe, hogy bepillantást nyerjünk, hogyan is indult útjára a Buteyko professzor által kifejlesztett gyógyító légzéstechnika.

Sokan úgy gondolják, hogy a nagy felfedezésekhez éjt nappallá téve kell dolgozni és kutatni. Ami az esetek többségében valóban így is van, de egy sor rendkívüli felfedezést ismerünk, ami a véletlen műve, amikor csak úgy kipattan az isteni szikra. Newtont, a legenda szerint, például az segítette a gravitáció felfedezéséhez, hogy a kertjében fejére esett egy alma. Alexander Fleming úgy találta fel a penicillint, hogy 2 hetes szabadsága alatt véletlenül az asztalon hagyott néhány kísérleti mintában, az elszaporodott penészgomba elpusztította a baktériumokat.

Buteyko professzor

Buteyko professzor az 1950 es években magas vérnyomással küszködött, amire akkoriban nem volt gyógyszer. Az egyik éjszaka amikor hatalmas vihar volt, melyet a szoba ablakából figyelt. Hirtelen egy nagy villámlás szelte át az eget, mire ő elkapta a tekintetét és ráeszmélt, hogy légzése szabálytalan, kapkodó és felszínes. Ekkor jött rá, mi lehet a probléma! Felismerte, hogy a probléma gyökere, a helytelen légzés: “mi lenne ha megpróbálnám légzésem szándékosan lelassítani?” Az eredmény őt is meglepte: vérnyomása csökkenni kezdett, majd a módszer rendszeres alkalmazását követően normalizálódott.

A helytelen légzés több, mint 200 betegség kiváltó oka lehet

Buteyko professzor által vezetett klinikán hamarosan el is kezdődtek a kísérletek, amelyek minden várakozást felülmúltak. A kutatások során a professzor felismerte, és bizonyította, hogy számos betegség kialakulásának oka nem más, mint a túllégzés. A klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy minél súlyosabb betegségben szenved valaki, annál több levegőt vesz, főleg szájon keresztül. A helytelen légzés több mint 200 féle betegség kialakulásához vezethet, növeli a stressz hatásokra adott reakciókat, feszültté és zaklatottá tehet.

A világ jövője a koronavírus járvány után

Szén-dioxid nélkül a sejtek nem kapnak elég oxigént

Buteyko professzor kutatásai egyértelművé tették, hogy hiába szívjuk tele a tüdőnket, és kerül sok oxigén a vérbe, azzal testünk nem sokra megy. Ugyanis ahhoz, hogy az oxigén molekulákat a vérben lévő hemoglobin le tudja adni a sejteknek szén-dioxidra van szükség. A szén dioxidra tehát nem egy mérgező gázként kell tekinteni, hanem úgy, mint egy létfontosságú molekulára, mely segít a sejtek oxigénellátásában, optimalizálja a vér pH értékét, tágítja a légutakat és az ereket, ezáltal csökkenti a vérnyomást és a pulzust.

De hogyan tudjuk emelni a szervezetünkbe juttatott szén dioxid mennyiségét? Ehhez számos gyakorlatot fejlesztett ki Dr. Buteyko, amelyek lényege, hogy lecsökkentjük illetve visszatartjuk a levegővételt. Alapvető szabály továbbá hogy levegőt csak az orron keresztül veszünk.

A nitrogén-monoxid vírusellenes mechanizmusa

Az orron keresztül történő levegővételnek seregnyi előnye van. Ilyenkor az orrmelléküreg járataiban nitrogén monoxid is termelődik. A nitrogén monoxid csodálatos hatásait a kilencvenes évektől kezdődően kezdték felismerni. Előbb 1992-ben az év molekulájának választották, míg 1998-ban egy négy főből álló orvoscsoport Nobel díjat kapott a felfedezésért, mely szerint nitrogén monoxid sokrétű, pozitív hatást gyakorol szervezetünk működésére.

Annak ellenére, hogy egy egyszerű molekuláról van szó, a nitrogén-monoxid fontos biológiai szabályozó és létfontosságú eleme a neurológiai, fiziológiai és az immunológiai folyamatoknak. Elpusztítja a különböző kórokozók, vírusok és baktériumok jelentős részét, továbbá védi a fogakat és az ínyt. Alapvető szerepe van a keringésszabályozásban – az érelmeszesedés, a szívinfarktus, az agyi érkatasztrófák bekövetkezése elleni folyamatokban. Az idegrendszerben a kognitív funkciók, a memória és számos szabályozási folyamat a nitrogén-monoxid segítségével zajlik. Az immunrendszer gyulladásért felelős sejtjei nitrogén-monoxidot termelve baktericid, antivirális és tumorellenes hatást fejtenek ki szervezetünk védelmében.

Kutatások egész sora bizonyítja az orron át történő légzés hatékonyságát a vírusok elleni harcban.

Dr Akerström 2009-es virológiai tanulmányában arról ad hírt, hogy kísérletei alapján a nitrogén-monoxid gátolja a SARS vírus szaporodását.

Dr. Scherer P Sanders kutatócsoportja pedig azt bizonyította, hogy a szervezetünk a rhinovírus által okozott közönséges nátha és megfázás hatására több nitrogén-monoxidot állít elő, ezzel harcolva a vírusok ellen.

A nitrogén-monoxid vírusellenes mechanizmusát bemutató részletes tanulmányt készített a Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, melynek teljes anyaga letölthető itt.

Az orrunk az immunrendszer előretolt védőbástyája

Arcunk belső üregeinek felülete 160 cm², viszont a nyálkahártyán lévő parányi csillószőrök (mikrovillusok) felületével együtt 96 négyzetméter! Ez a hatalmas felület igazán hatékony az orrunk védelmi funkciójának betöltésében. Az orrunkból induló bonyolult üregrendszer belsejét nyálkaréteg borítja, amelyben többek között antibakteriális enzimek (lizozim), foszfatázok, amilázok, valamint interferonok és immunglobulinok – IgA, IgG és IgE – vannak. Az állandóan mozgó orrváladék tehát dúskál immunrendszeri ellenanyagokban, így akadályozza meg a vírusok, baktériumok megtelepedését. Az orr nyálkarétegét a csillószőrök folyamatosan mozgatják hátra a garat felé, majd lenyeljük és a gyomorsav elpusztítja a kórokozók maradékát is. Az orr belsejét borító teljes nyálkaréteg 10-20 percenként cserélődik.

Helyes légzés – csak az orrunkon keresztül

Varga-Szilágyi Gyula szerint, ennek köszönhetően az orrunk lehet az immunrendszerünk előretolt védőbástyája. Ahhoz, hogy megfelelően kihasználjuk ezt a csodálatos szervet és ezáltal védjük szervezetünket, folyamatosan az orrunkon kellene venni a levegőt.

Sokszor észrevétlenül szájon át veszünk levegőt, kiiktatva ezáltal az orrunk védelmi rendszerét, így a mások által kilélegzett kórokozók akadálytalanul jutnak a tüdőnkbe. Például beszéd közben, mozgás közben, evés közben, vagy minden különösebb ok nélkül, csak rossz megszokásból. Egyetlen szájon vett levegő elegendő, hogy megfertőzzük magunkat, ha abban benne volt a vírus. Ha tudatosan figyelünk rá, könnyen rajtakapjuk magunkat, hogy a száján át vesszük levegőt.

Csökkentsük a belélegzett levegő mennyiségét

Másrészt túl sok levegőt lélegzünk be és ki percenként. A stressz, a mozgáshiány, a mai kor táplálkozása oda vezetett, hogy tíz emberből kilenc jóval több levegőt cserél percenként a tüdejében, mint amennyit a megelőző korok emberei. A túllégzés széndioxid veszteséget, ez pedig oxigénhiányt okoz a sejtjeinkben (bővebben: https://buteyko.hu/). Ha pedig nem kapnak elegendő oxigént a sejtjeink, tovább gyengül az immunrendszerünk. Aki nyitott szájjal lélegzik, az biztos, hogy túl lélegzik, mert az orrán is, a száján is áramlik a sok levegő. Ráadásul a nagyobb mennyiségű, gyorsabban beáramló levegőtől túlságosan kihűl, kiszárad az orrnyálkahártya, és már nem képes többé betölteni a védelmi szerepét. A kihűlt, kiszáradt nyálkahártyán már nem tapadnak meg a belélegzett kórokozók – hanem akadálytalanul bejutnak a tüdőbe. Ha esetleg megtapadnak, azok sem pusztulnak el, mert hiányzik a nyálkaréteg, így nincsenek immunglobulinok sem.

Nemcsak azért hasznos maszkot viselni, mert megszűri a be- és kilélegzett levegőt, hanem azért is, mert alatta kevésbé szárad ki az orrnyálkahártya. A maszk ugyanis kicsit fékezi a légzésünket, visszatart némi meleget, nedvességet és szén dioxidot is, melyet a következő belégzéssel vissza lélegzünk, újrahasznosítunk. Persze a maszk is csak akkor működik igazán, ha alatta is csukva van a szánk!

Ezek alapján nem meglepő, hogy mindenféle kórokozó, még a koronavírus ellen is a helyes légzés lehet, az egyik leghatásosabb kiegészítő védekezés. Nem lebecsülve az egyéb óvintézkedések, például a kézfertőtlenítés jelentőségét, alapvető fontosságú, hogy csukott száj mellett, csak az orrunkon át lélegezzünk és próbáljuk lassítani a légzést. Ezáltal kevesebb levegő jut a tüdőnkbe, mely segíti a szén-dioxid szint növelését a vérben, optimalizálva a sejtek oxigénellátását. Azt se felejtsük el, hogy ha kétszer annyi levegőt lélegzünk be percenként, akkor kórokozókból is kétszer annyi jut be a szervezetünkbe.

Patrick McKeown: 4 szabály a koronavírus ellen

Patrick McKeown, légzés-szakértő – a magyarul is megjelent Légzés ereje című könyv szerzője – által javasolt légzési szabályok a koronavírus fertőzés ellen ugyanazeken az elveken alapulnak:

Lélegezzünk mindig orron keresztül! Pihenés közben, séta, mozgás és sport közben és beszéd közben is! Különösen ügyeljünk az orron át történő levegővételre, ha más emberek közelében tartózkodunk.
Ha véletlenül szembekerülünk valakivel, aki köhög vagy tüsszent, azonnal tartsuk vissza a levegővételt. Ha valaki túl közel kerül hozzánk, például bevásárlás közben, vagy buszon, villamoson, akkor is tartsuk vissza a levegőt.
Lassítsuk le a légzésünket, amennyire lehetséges, amikor mások közelében vagyunk.
Otthon végezzünk légzés csökkentő és légzés visszatartó gyakorlatokat

A Buteyko légzés alkalmazására számos hatékony gyakorlat közül választhatunk, melyekből néhányat a következő cikkünkben fogunk bemutatni.

Referenciák:

Karantréning – Otthoni edzés ásványvízzel és konyharuhával

Szorongás- és stresszoldás progresszív relaxációval (vezetett)

Állj meg, lélegezz és csak élj! – gyakorlat a stresszmentes életért

BANÁN + ZAPHEHELY = FITTSÜTI

IMMUNERŐSÍTÉS HIDEGTERÁPIÁVAL

Szerző: admin | jan 26, 2018 | Bodyhiit életmód

A hidegterápia csodálatos, nagyrészt ismeretlen hatásait valószínűleg az segít titokban tartani, hogy gyűlöljük a hideget! Így azonnal el is utasítunk bármilyen ezzel kapcsolatos ötletet, azzal a felkiáltással, hogy ez nem nekem való! Wim Hof, a Jégember szerint a módszer alkalmazásával a tökéletes immunrendszer, és stresszmentes élet megvalósítása mellet 300 %-kal fel tudod turbózni az anyagcserédet.

Érdemes tehát tanulmányozni és kipróbálni a módszert, hiszen a fentiek mellett segíti a sejtek megújítását, a gyulladások megszüntetését, és elősegíti a jobb alvást. Érdekes és meglepő, hogy egy idő után egyáltalán nem fogsz fázni! Még a gyakorlatok során sem! Sőt, sokkal frissebb és energikusabb leszel.

Régen tudjuk, hogy léteznek a természettel dacoló emberek, akik átússzák a jeges Dunát (Schirilla György). Akkoriban ezeket a híreket a szenzáció dominálta, és kevés szó esett a hideg jótékony hatásairól.

A hideg érzékelése általában kellemetlen élményekkel kapcsolódik össze a tudatunkban, így ösztönösen nemet mondunk rá. A legtöbb embernél nagyságrendekkel a komfortzónán kívül esik a hideggel való találkozás, azonnal elutasítjuk még a lehetőségét is, mert minek okozzunk magunknak még több szenvedést, amikor úgy is van elég az életünkben.

Bár tudjuk, hogy a komfort zónán kívüli cselekvések növelik az önbecsülésünket és boldogság vagy flow formájában jutalmaznak, mégis hezitálunk, hogy belevágjunk-e, még akkor is, ha tudjuk, hogy jót teszünk vele magunknak. A kérdés az, hogy a „szenvedés”, amit befektetünk, milyen arányban áll a „haszon”-nal, vagyis az eredménnyel. Tapasztalataim szerint kevés olyan dolog van, ahol ez az arány ilyen rendkívüli és a „hozam” többszöröse a befektetett energiának.

A hidegterápiának több eleme és változata van. Én egy középutas megoldást gyakorlok és tanítok, ami bárki által viszonylag könnyen megtanultható és gyakorolható és csodálatos hatásai már egy héten belül jelentkeznek

Barátom, Gregg, a Wim Hoff által kifejlesztett technikát gyakorolja, ami extrém elemeket is tartalmaz, csodálatos változásokan ment át. Pár hónapja még egy közös látogatás alkalmával a Gellért fürdőben, rövid idő után elhagyta a 10 fokos medencét, mert görcsölt a lába, legutóbb, 2 hónapos gyakorlást követően 10 percen át tartózkodott a csapvíz hőfokú medencében. Mielőtt bárki abbahagyja az olvasást ezen a ponton, szólok, hogy ilyen elemei nincsnek a Fitt és Most Hidegterápiának, bár elég sok kihívást tartalmaz, de csodálatos élményben lesz részed, látva az eredményeket.

Hogy jutottam el a hidegterápiáig?

Antibiotikum kúrák helyett légfürdő a mínusz húszfokban

Az első számú motivációs tényező az volt számomra, hogy elegem lett az évente beszedett 3-5 antibiotikum kúrából, a hideg beálltával menetrendszerűen érkező megfázás és torokfájás kisebb szünetekkel egész télen át tartott.

Természetesen sok miden mást kipróbáltam a hidegterápia előtt, marokszámra szedtem a vitaminokat és immunerősítőket, de semmi sem használt igazán, az utóbbi időben már az antibiotikumok sem.

Amikor elkezdtem a programot a környezetem kétkedve fogadta, de aztán rám hagyták a dolgot, megjegyezve: úgy is abbahagyod ezt az őrültséget az első megfázásnál. Aztán teltek múltak a napok, hetek, hónapok, de csak nem akart jönni sem a megfázás, sem a torokfájás. Decemberben és januárban már 5 percet töltöttem kint mínusz húsz fokban egy alsónadrágban, többször hóval bedörzsölve a testem. Ekkor már biztos voltam benne, hogy nem leszek többet megfázva és nem csak én, hanem az eleinte kétkedők is belátták, hogy valóban működik a módszer.

Miért jó a hideg? 10 érv a hideg mellett

1. Erős immunrendszer

Az immunrendszer soha nem látott szintre erősödik. Vége az antibiotikumok korának

2. Gyulladások csökkennek

Az izületi gyulladások néhány nap alatt mérséklődtek, majd teljesen megszüntek.

3. Fiatalít

A sejtek megfiatalodnak, a bőr megújul és ragyogó lesz, fél év után több évet letagadhatsz az életkorodból.

4. Alacsonyabb testhőmérséklet

A test alacsonyabb hőfokon működve sokkal egészségesebb marad, a belső szervek jobban működnek és növekszik a várható életkor.

5. Jobb alvás

Lehűtött testtel sokkal könnyebben elalszunk és mélyebben fogunk aludni, hiszen a test számára az alacsonyabb hőmérséklet biztosítja a leghatékonyabb regenerálódást, mélyebb alvást, kipihent ébredést.

6. A hideg végtagoknak búcsút mondhatsz!

Hogy lehet, hogy a hidegtől melegebbek lesznek a végtagjaim? Évekig problémát okoztak számomra a hideg végtagok, és néhány hét után azt tapasztaltam, hogy felkelés után a lábam és a kezem is meleg volt. Én ezt úgy értelmezem, hogy a hideg hatására javul a vérkeringés.

7. Jobb emésztés, jobb élettani funkciók

8. Frontérzékenység csökken

Időjárásváltozásra való érzékenység és a migrénhajlam csökken. A korábbi migrénes fejfájások ritkultak, és enyhültek, majd teljesen megszüntek.

9. Jobb anyagcsere

Javul a sejtek anyagcseréje és a légzésfunkció. Wih Hof szerint 300 %-kal

10. Megtakarítás

Spórolsz a fűtésszámládon, mert néhány héten belül az ideális hőmérséklet, amelyen jól érzed magad, legalább két fokkal alacsonyabb lesz, így kevesebb energiát használsz a fűtésre. A megspórolt pénzből elmehetsz uszodába/szaunába, ahol csodálatos gyakorlási lehetőségek nyílnak meg előtted. És ez nem azt jelenti, hogy fagyoskodsz, hanem azt, hogy alacsonyabb hőmérsékleten érzed magad komfortosan.

Ha kész vagy az immunrendszered megreformálására, klikkelj ide a Fitt és Most Hidegterápia gyakorlati alkalmazásának legjobb módszereiért. A konkrét tanácsok mellett, megtudhatod mire kell figyelni, hogyan próbáld ki és alkalmazd ezt a remek technikát.

Előfordulhat, hogy egyénenként eltérő hatást vált ki a hidegterápia alkalmazása.

Hasonló cikkek

Egy újabb recept a boldogsághoz: Minimalizmus

Immunerősítő praktikák napi 5 percben

A 7 legjobb módszer a téli lehangoltság ellen

Méregtelenítés – 10 egyszerű módszer tested megújításához!

Éljünk 100 évig – 3. rész – A belső harmónia

IMMUNERŐSÍTÉS MESTERFOKON – Hidegterápival a tökéletes egészségért és közérzetért

Szerző: admin | Sze 5, 2017 | Uncategorized

Csúcsformában – Hidegterápiával az egészségért

A hidegterápia csodálatos, nagyrészt ismeretlen hatásait valószínűleg az segít titokban tartani, hogy gyűlöljük a hideget, így azonnal el is utasítunk bármilyen ezzel kapcsolatos ötletet, azzal a felkiáltással, hogy ez nem nekem való! Pedig érdemes tanulmányozni és kipróbálni a módszert, hiszen rendkívüli hatásai vannak az immunrendszerünkre, a sejtek megújítására, a gyulladások megszüntetésére, az alvásra és az általános közérzetre és a szépségre. És ami érdekes és meglepő, hogy egy idő után egyáltalán nem fogunk fázni még a gyakorlatok során sem, sőt sokkal frissebbek és energikusabbak leszünk.

Évtizedekkel ezelőtt ismert volt, hogy léteznek a természettel dacoló emberek, akik átússzák a jeges Dunát (Schirilla György), de a híreket a szenzáció dominálta, és kevés szó esett a hideg jótékony hatásairól.

A hideg érzékelése általában kellemetlen élményekkel kapcsolódik össze a tudatunkban, így ösztönösen nemet mondunk rá. A legtöbb embernél nagyságrendekkel a komfortzónán kívül esik a hideggel való találkozás, azonnal elutasítjuk még a lehetőségét is, mert minek okozzunk magunknak még több szenvedést, amikor úgy is van elég az életünkben.

Bár tudjuk hogy a komfort zónán kívüli cselekvések növelik az önbecsülésünket és boldogság vagy flow formájában jutalmaznak, mégis hezitálunk, hogy belevágjunk vagy ne, még akkor is, ha tudjuk, hogy jót teszünk vele magunknak. A kérdés az, hogy a „szenvedés”, amit befektetünk, milyen arányban áll a „haszon”-nal, vagyis az eredménnyel.

Tapasztalataim szerint kevés olyan dolog van, ahol ez az arány ilyen rendkívüli és a „hozam” többszöröse a befektetett energiának. Ez eddigi hidegterápiás tapasztalataim alapján bátran ki merem állítani, hogy az arány 1:10 –hez (Befektetés : Haszon) közelít.

A hidegterápiának több eleme és változata van. Én egy középutas megoldást gyakorlok és tanítok, ami bárki által viszonylag könnyen megtanultható és gyakorolható és csodálatos hatásai már egy héten belül jelentkeznek

Barátom, Gregg, a Wim Hoff által kifejlesztett technikát gyakorolja, ami extrém elemeket is tartalmaz, azt minden esetre elmondhatom, hogy csodálatos változásokan ment át. Pár hónapja még egy közös látogatás alkalmával a Gellért fürdőben, rövid idő után elhagyta a 10 fokos medencét, mert görcsölt a lába, legutóbb, 2 hónapos gyakorlás után 10 percen át tartózkodott a csapvíz hőfokú medencében (10 fok).

Mielőtt bárki abbahagyja az olvasást ezen a ponton, szólok, hogy ilyen elemei nincsnek a Bajnok Hidegterápiának, bár elég sok kihívást tartalmaz, de csodálatos élményben lesz részed, látva az eredményeket.

Hogy jutottam el a hidegterápiáig?

Légfűrdő a mínusz húszfokban megfázás nélkül

Az első számú motivációs tényező az volt számomra, hogy elegem lett az évente beszedett 3-5 antibiotikum kúrából, a hideg beálltával menetrendszerűen érkező megfázás és torokfájás kisebb szünetekkel egész télen át tartott.

Természetesen sok miden mást kipróbáltam a hidegterápia előtt, marokszámra szedtem a vitaminokat és immunerősítőket, de semmi sem használt igazán, az utóbbi időben már az antibiotikumok sem.

Amikor elkezdtem a programot a környezetem kétkedve fogadta, de aztán rám hagyták a dolgot, megjegyezve: úgy is abbahagyod ezt az őrültséget az első megfázásnál. Aztán teltek múltak a napok, hetek, hónapok, de csak nem akart jönni sem a megfázás, sem a torokfájás. Decemberben és januárban már 5 percet töltöttem kint egy alsónadrágban mínusz húsz fokban, többször hóval bedörzsölve a testem. Ekkor már biztos voltam benne, hogy nem leszek többet megfázva és nem csak én, hanem az eleinte kétkedők is belátták, hogy valóban működik a módszer.

Miért jó a hideg? 10 érv a hidegpraktikák alkalmazása mellett

Jobb közérzet, szebb bőr, erősebb immunrendszer

Erős immunrendszer

Az immunrendszer soha nem látott szintre erősödik. Vége az antibiotikumok korának, csodáljuk és tiszteljük a feltalálót, de nem lesz rá szükség többé!

Gyulladások csökkennek

Az izületi gyulladások néhány nap alatt mérséklődnek, majd teljesen megszünnek.

Fiatalít

A sejtek megfiatalodnak, a bőr megújul és ragyogó lesz, fél év után több évet letagadhatsz az életkorodból.

Alacsonyabb testhőmérséklet

A test alacsonyabb hőfokon működve sokkal egészségesebb marad, a belső szervek jobban működnek és növekszik a várható élettartam.

Jobb alvás

Lehűtött testtel sokkal könnyebben elalszunk és mélyebben fogunk aludni, hiszen a test számára az alacsonyabb hőmérséklet biztosítja a leghatékonyabb regenerálódást, mélyebb alvást, kipihent ébredést.

A hideg végtagoknak búcsút mondhatsz!

Hogy lehet, hogy a hidegtől melegebbek lesznek a végtagjaim? Az eredmény annak köszönhető, hogy a test vérkeringése javul. Évekig problémát okoztak számomra a hideg végtagok, és néhány hét után azt tapasztaltam, hogy felkelés után a lábam és a kezem is meleg volt. A hidegmedencébe merüléskor például 1 perc után eleinte görcsölt a lábam és a kezem, néhány hét után ez megszűnt, ami vérkeringés helyreállását bizonyítja.

Jobb emésztés, jobb élettani funkciók

8. Frontérzékenység csökken

Időjárásváltozásra való érzékenység és a migrénhajlam csökken

Jobb anyagcsere

Javul a sejtek anyagcseréje és a légzésfunkció

Megtakarítás

Spórolsz a fűtésszámládon, mert néhány héten belül az ideális hőmérséklet, amelyen jól érzed magad, legalább két fokkal alacsonyabb lesz, így kevesebb energiát használsz a fűtésre. A megspórolt pénzből elmehetsz uszodába/szaunába, ahol csodálatos gyakorlási lehetőségek nyílnak meg előtted. És ez nem azt jelenti, hogy fagyoskodsz, hanem azt, hogy alacsonyabb hőmérsékleten érzed magad konfortosan.