Életmódváltás – Fitt testtel és lélekkel

HELYES LÉGZÉSSEL A VÍRUSOK ELLEN

A Fitt és Most olyan, tudományosan megalapozott gyakorlati módszereket és technikákat mutat be, amelyek segítenek a koronavírus elleni védekezésben. Korábban írtunk arról, hogyan vészelhetjük át a koronavírus krízist, hogyan javítsuk ...
Bővebben

Szorongás- és stresszoldás progresszív relaxációval (vezetett)

Elérhető végre vezetett formában, hangfelvételen is, a progresszív relaxációs gyakorlatunk, melyet Gömöri András Máté mutat be. Az ismeretlentől való félelem,  a folyamatos aggódás magunkért és másokért és az ebből adódó ...
Bővebben

HOGYAN VÉSZELJÜK ÁT A KORONAVÍRUS-KRÍZIST?

Dr. Balaicza Erika, orvos, természetgyógyász szerint a  „maradj otthon mozgalom” nagyon fontos, mert lelassítja és tompítja a hirtelen nagyszámú megbetegedések kialakulását és az egészségügy terheltségét. De nem véd meg tartósan, és nem ...
Bővebben

A világ jövője a koronavírus járvány után

Mélyreható társadalmi változásokat hozhat a koronavírus járvány szerte a világon. "A modern  technológia ma már  lehetővé teszi, hogy az emberiség történetében először, mindenkit állandóan megfigyelés alatt tartsanak.” Globális szolidaritás és ...
Bővebben

Koronavírus ellen: Immunerősítés és stresszcsökkentés 

 A koronavírus pár hét alatt térdre kényszerítette a világot. Jelenleg a világ több, mint 30 laboratóriumában folynak megfeszített  kutatások a vírus elleni vakcina és a gyógymód kifejlesztésére. A legoptimistább becslések ...
Bővebben

Így spórolj és védd a természetet – Ötletek az ételpazarlás ellen

Az ENSZ legfrissebb jelentése szerint évente 1,3 milliárd tonna élelmiszer kerül a kukába. Ennek az őrült mennyiségnek már a negyede is elég lenne ahhoz, hogy a világ csaknem egymilliárd éhezője ...
Bővebben

Állj meg, lélegezz és csak élj! – gyakorlat a stresszmentes életért

Az Állj meg, lélegezz és csak élj! gyakorlat Michael Baime (Pennsylvania Egyetem)  Mindfulness Programjának egyik leghatásosabb eszköze. Bármikor használhatod ezt az egyszerű módszert a stresszes helyzetekben, hogy visszanyerd a nyugalmad, ...
Bővebben

A hosszú élet 5 titka – Mit tanulhatunk a szardíniai százévesektől?

A kutatók szerint életmódunk megváltoztatásával évtizedekkel tolhatjuk ki életkorunkat. De hol találjuk meg a választ a sok tutinak tűnő okos tanács dzsungelében? A válaszokért szerencsére nem kell túl messzire mennünk ...
Bővebben

Egyszerűen boldog vagyok csekklista nőknek  

Életünk tele van kihívásokkal, nem várt történésekkel, megoldandó problémákkal. Sokszor fejtörést okoz, hogy osszuk be időnket a család, a munka, a barátok és az otthoni dolgok között. Hogy tudnánk több ...
Bővebben

Az óraátállítás negatív hatásai – Így könnyítsd meg az átállást!

Háborús időkből maradt ránk, itt az ideje megszabadulni tőle! Az óraátállítást egy több, mint százéves vészforgatókönyvnek köszönhetjük. Az első világháború idején, a szembenálló nagyhatalmaknak pótlólagos energiaforrásokra volt szükségük, melyet az ...
Bővebben

Kollagén-varázslat: A hentes, a tolvajok és a védelmezők

A test kollagéntermelő képessége az évek múlásával folyamatosan csökken. Mi magunk viszont sokat tehetünk kollagénszintünk növeléséért. Íme a 3 legfontosabb:  
  • Kordában tartani a 8 kollagéntolvajt
  • Beengedni életünkbe az 5 ...
    Bővebben

Tiszta levegőt!  Légtisztítás otthon, természetesen

Vajon mi lehet közös a lakásodban és a föld körül keringő NASA űrállomásban? A válasz, hogy mindkettőben rossz minőségű, szennyezett a levegő. A NASA (Az USA Nemzeti Repülési és Űrhajózási ...
Bővebben
Loading...