Tiszta levegőt!  Légtisztítás otthon, természetesen

Tiszta levegőt!  Légtisztítás otthon, természetesen

Vajon mi lehet közös a lakásodban és a föld körül keringő NASA űrállomásban? A válasz, hogy mindkettőben rossz minőségű, szennyezett a levegő. A NASA (Az USA Nemzeti Repülési és Űrhajózási Hivatala) tudósai már a 80-as évektől kutatják, hogy milyen módszerekkel lehetne a leghatékonyabban megtisztítani egy zárt helyiség levegőjét úgy, hogy közben friss oxigénnel dúsítják. A megoldás megszületett, ami egyszerűbb, hatékonyabb és ráadásul olcsóbb, mint azt bárki gondolná.

A rossz levegőminőség miatt naponta több mint ezer európai ember hal meg, tízszer több, mint közlekedési balesetben. Az EU által készített jelentés szerint szerint Bulgária, Csehország, és Magyarország lakossága még a kínai és indiai embereknél is több egészséges évet veszít a légszennyezettség miatt. Teljes cikk a témában a portfolio.hu-n.

Megoldás a természettől 

Nem elég, hogy a külső levegő szennyezett, a lakáson belül még tovább romlik a helyzet. A felhasznált tisztító-, és mosószerek, a szaporodó baktériumok, gombák és a penész tovább rontják a helyzetet. Jó hír viszont, hogy van egy olcsó és hatékony megoldás az otthoni levegő minőségének javítására. A megoldást, pedig a természettől kapjuk, és kiállta a próbát a NASA űrállomásokon is.

Az egészsséges életvitel fontos eleme, hogy amennyire lehet, javítsunk környezetünk levegőjén. A lent bemutatott egyszerű módszereket tovább fokozhatjuk elektromos légtisztítóval, tengeri sóval vagy aktív szén alkalmazásával. A tiszta levegőben könnyebb az alvás, és a relaxálás, de az otthoni testmozgás is jobban esik. Végezhetünk akár néhány HIIT gyakorlatot, vagy egy négyperces Tabatát.  Aki pedig ezek mellé még  az egészséges táplálkozást is a zászlajára tűzi, akkor a Zöldzónás diéta egy jó kiindulási pont lehet, amit persze alakíthatsz saját ízlésedhez és céljaidhoz. Az utolsó pillér pedig nem más mint a lelki egyensúly és harmónia megteremtése, melyet többek között stresszoldó gyakorlatokkal vagy meditálással érhetsz el.

Visszatérve a NASA felfedezésére: a legjobb légtisztító hatást, meglepő módon közönséges szobanövényekkel sikerült elérniük. Szerencsére a legjobbak között olyanok végeztek, melyek nagy részét mi is könnyedén tarthatjuk otthonunkban.

De hogyan is tisztítják a levegőt ezek a nálunk sem ismeretlen növények? Egyrészt megkötik a levegőben keringő részecskék, és méreganyagok egy részét. Másrészt a  szén-dioxidot  fotoszintézis útján oxigénné alakítják át. A növények táptalajában élő mikroorganizmusok pedig még tovább fokozzák a  légtisztítás hatékonyságát.

További jó hír, hogy a nyertes növények majdnem mindegyike viszonylag igénytelen. Ezért ha eddigi próbálkozásaid az otthoni növénytartásra kudarcot vallottak, érdemes ezekkel próbálkozni.

 Aloe Vera

A több, mint 6000 éve ismert növényt az ókori egyiptomiak a halhatatlanság nővényének tartottak, később gyógyító erejét használták, például sebek kezelésére, vagy gyomorproblémákra, mígnem felkerült a legjobb légtisztító növények listájára. Szereti a fényt, de vigyázzunk arra, hogy ne öntözzük túl.

Virotlavirág

Az  egyik leghatékonyabb növény a különböző mérgek megkötésére. Emellett kitűnően párásítja a levegőt. Bár a trópusi őserdők mélyéről került hozzánk, mégis viszonylag kevés gondozást igényel és jól megél sötétebb lakásokban is.  A vitorlavirág lenyűgözően kecses növény, gyönyörű hófehér virágaival, fényes zöld leveleivel otthonunk igazi díszévé válhat.

Gumifa

Ez a dekoratív növény  Indiából származik, ahol inkább haszonnövényként termelték. Később, pazar kinézete miatt a mediterrán országokban is meghonosították, utcákat szegélyeznek, parkokat színesítenek vele. Szobanövényként  különösebb extra odafigyelés nélkül tarthatjuk. Fény és vízigényes, meghálálja, ha időnként vízpermetet kap.

Anyósnyelv

Kiemelkedő az oxigéntermelő képessége, így ideális növény hálószobákban. A friss oxigén pedig segíti az alvást, melyet még tovább javíthatsz néhány egyszerű, természetes módszerrel. Nyugat-Afrikából származik, így jól tűri a szárazságot. Az sem tragédia, ha néha megfeledkezünk az öntözésről. A nem mintás szélű változatok, árnyékos helyen is megélnek, így fényhiányos helyen is bátran tarthatjuk.

Kislevelű fikusz

Őshazája Malajzia, de dísznövényként a világ számos trópusi, és szubtrópusi éghajlatú táját is meghódította, majd szobanövényként a világ minden részén népszerűvé vált. A trópusi éghajlaton akár 30 méter magara is megnőhet, de nálunk sem ritka a 2 méteres példány. Magas páratartalmat igényel, száraz helyen a leveleit rendszeresen érdemes permetezni. Fényigényes, de a direkt napfényt nem bírja.  

12 étel, amiből bármennyit ehetsz, fitt maradsz

Flow – amikor csak úgy jön a boldogság

Hatásos stresszcsökkentés – csak egy dolog kell hozzá, és az mindig nálad van

13 egyszerű tipp a hatékony fogyáshoz – Így cselezd ki a tudatod!

Napi 4 perc alatt fitten és jó formában: TABATA

 

 

 

 

Sütőtök parfé – chia maggal és kókusztejjel

Sütőtök parfé – chia maggal és kókusztejjel

Vegán / paleo / low carb / cukormentes

A sütőtök és a chia mag egészségre gyakorolt  jótékony hatásai külön-külön is figyelemre méltók. A kettő együtt pedig egy igazi egészségbomba! A  két növény kombinációjával készült sütőtök parfait fogyasztható desszertként, de a reggeli asztalon is remekül megállja a helyét, hiszen gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban is. A sütőtök parfait egyesíti a hagyományos chia puding pozitív hatásait és a világ Kék zónáiban (a világ azon részei, ahol a legtovább élnek az emberek) is népszerű sütőtök erejét.

További, gyorsan elkészíthető, egészséges reggeli ötleteket  az Ezerízű Reggel című receptkönyvben találsz. Ingyenesen letölthető ITT.

Sütőtök parfait recept

Hozzávalók:

1 csésze kókusztej (vagy más növényi tej)

½ csésze sült (vagy főtt) sütőtök

¼ csésze chia mag

Fűszerek: őrölt fahéj, szegfűszeg, kardamon és gyömbér ízlés szerint

Egy csipetnyi só

Édesítés: sztévia vagy más cukormentes édesítő

Opcionális: 1 dl kókusztejszín és egy evőkanál pirított tökmag

Elkészítés

  1. A chia mag kivételével keverd krémesre a hozzávalókat botmixerrel
  2. Add hozzá a chia magot
  3. Adagold poharakba, majd hűtsd legalább egy órán át
  4. A tetejét habos kókusztejszínnel és pirított tökmaggal díszítheted

Fogyasztható pudingként, vagy a formából kiöntve és 2 órán át fagyasztva, kész a hűsítő parfé.

Jobb látás, szebb bőr és fogyás sütőtökkel

A sütőtök A vitamin (karotin) tartalmának köszönhetően javítja a látást. Egy adag (kb 20 dkg) sütőtök a napi A vitamin szükséglet dupláját fedezi. A fogyásban is segítségedre lehet, ugyanis magas rosttartalmának köszönhetően, hamar jóllakottá tesz és a kalória tartalma is alacsony. Több, tudományos kutatás is igazolja, hogy a magas rosttartalmú étrend segíti a fogyást és remek táptalajt biztosít a probiotikumok szaporodásának. A chia mag és a sütőtök együtt pedig egy igazi rostbomba. A sütőtökben található karotinoidok segítenek semlegesíteni a szabadgyököket, így bőrvédő és fiatalító hatásuk is van. Káliumtartalma pedig még a banánénál is nagyobb, mely hozzájárulhat a magas vérnyomás csökkentéséhez és a szív egészséges működéséhez. 

Chia mag: Frissít, épít és védi az ereket

A chia mag csökkenti a vércukor szintet, lassítja a szénhidrátok lebontását, és növeli energiaszintünket. Magas fehérje tartalma révén segíti az izmok építését, és gazdag triptofánban, mely  a jó alvást garantálja. Az összes növény közül a chia tartalmazza a legnagyobb mennyiségben az omega 3 zsírsavakat, ezáltal védi az ereket, csökkenti a trigliceridek és az LDL, vagyis a rossz koleszterin szintjét. Az egyik legmagasabb rosttartalmú étel a világon (csaknem 40 %-a rost), ezért remek választás a fogyni vágyóknak.

A rost a legjobb kalóriacsapda 

A magas  rost-tartalmú éttelek, mint a sütőtök parfait chiamaggal, fontos szerepet játszanak az étvágykontrollban. A hatékony fogyást  több, egyszerű módszerrel támogathatjuk, köztük a rostfogyasztás megemelésével.

  1. Karen Ansel dietetikus szerint, a táplálékkal bevitt rost tömege megnő a gyomorban és teltségérzetet okoz, ezáltal gyorsan jóllakottá tesz.
  2. A rostok másik nagy előnye, hogy segítik a gyomorban élő hasznos baktériumok szaporodását, melyek nagy szerepet játszanak az eredményes éhségkontroll megvalósításában és  hozzájárulnak az immunrendszerünk erősítéséhez is.Érdemes többféle, természetes probiotikum tartalmú ételt is beiktatni a diétánkba, ezzel tovább javíthatjuk a bélflórát és segítjük a fogyást és az éhségkontrollt.
  3. A rostok harmadik nagy előnye, hogy emészthetetlenek, ami azt jelenti, hogy fogyasztásával 0 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe.
  4. Ansel szerint a legújabb kutatások azt is megerősítik, hogy a bevitt kalóriát csapdába ejtik a rostok, ezáltal annak egy részétől, könnyedén megszabadulhatunk.

 

12 étel, amiből bármennyit ehetsz, fitt maradsz

Avokádós csokoládé mousse – cukor és laktózmentes csokikrém

Tunki-Tunki, avagy zöldborsókrém Steiner Kristóf módra

Chia, a csodamag – egészséges reggelit, gyorsan!

 

Flow – amikor csak úgy jön a boldogság

Mosódió evolúció: gyógyszerből mosószer

Mosódió evolúció: gyógyszerből mosószer

A több ezer éve ismert mosódiót kezdetben gyógyszerként használták, mely napjainkra  az egyik legnépszerűbb, környezetbarát mosószerré vált. Minden hibájával együtt szeretjük, mert kíméli a környezetet, a ruhánkat és a bőrünket azáltal, hogy semmilyen vegyszer nincs benne. Amiben pedig nem igazán erős, mint a fehérítés vagy az illatosítás, néhány lent bemutatott gyakorlati módszerrel rásegíthetünk, hogy a mosás eredménye olyan legyen, amilyet szeretnénk. Ráadásul most ingyenesen ki is próbálhatod a forradalmasított mosódiót, egy klikkel a Facebook oldalunkra, ahol részt vehetsz a Herbow nyereményjátékban. De  vajon, hogy lett az egykori gyógyszerből mosószer?  

A mosódiófa (Sapindus Mukorossi) Délkelet-Ázsiában őshonos növény, főleg Indiában, Indonéziában és Nepálban termesztik. A mosódió használata évezredekre nyúlik vissza. A Historical Dictionary of Ancient India azt írja, hogy mosódió maradványokat találtak egy Kr.e. VI. században épült szerzetesi komplexumban.   Az indiaiak úgy vélik, hogy a mosódió rendkívüli gyógyhatással rendelkezik, és bizonyos betegségek gyógyítására is használták. Egy 2011-ben, a Complementary and Alternative Medicine-ben publikált felmérés szerint, a mosódió kivonata képes a kandida gomba bizonyos fajtáit elpusztítani. Más tanulmányok pedig a fekélyellenes hatását emelik ki. Azért arra senkit nem biztatnék, hogy álljon neki mosódiót szopogatni, íze ugyanis eléggé kellemetlen. A fent említett gyógyászati készítményekben a mosódió kivonatát kapszulázzák.

Mi fán terem?

A mosódiófa hasonlóan a mi diófánkhoz az ütetéstől számítva csak 10 év múlva hoz termést, így aki elülteti, önzetlenül a jövendő generációra is gondol. A kitartásért cserébe viszont évente kétszer is szüretelhető és több, szegény Délkelet-ázsiai régióban munkát ad az ott élő embereknek.

Az alábbi, Nepálban készült, érdekes videó bemutatja, hogy milyen kemény munka a mosódió termesztése és feldolgozása: Mosódió szüret Nepálban

Mosásra, érdekes módon, nem a termés magjait, hanem a héját használják rendkívül magas (15%) szaponin tartalma miatt. A szaponin, amely egy természetes felületaktív anyag, védi a növény immunrendszerét a gombák és egyéb fertőzések ellen, így tisztító hatása mellett, fertőtlenítő ereje sem elhanyagolható.

A mosódió használatának előnyei

  1. 100 %-ban növényi eredetű, adalék-és vegyszermentesen moshatunk vele
  2. Nem szennyezi a környezetet
  3. Hipoallergén, tehát semmilyen allergiát, érzékenységet nem okoz
  4. Nem fakít, nem roncsolja a ruhák anyagát, és mivel lágyítja a vizet, a ruháknak puha tapintást ad, így öblítő használata nem feltétlenül szükséges
  5. Univerzális: használható a háztartásban bármilyen tisztításra, mosogatásra, sőt még hajmosásra is
  6. A mosás során oldott állapotban tartja a szennyeződést, így az nem tud újra visszakerülni a textilszálak közé
  7. Az elhasznált mosódió komposztálható

 A mosódió használatának hátrányai

  1. A makacsabb foltokkal, komolyabb szennyeződésekkel szemben már nem mindig hatékony
  2. Fehérítő hatása nincs, így fehér ruhák mosásánál, egy idő után úgy érezhetjük, hogy elszíneződnek
  3. Illatmentes, így aki hozzászokott a szintetikus mosószerek és öblítők intenzív illatához, annak szokatlan lehet

Természetesen a mosódió elkötelezett hívei nem ültek tétlenül a babérjaikon, hanem remek innovációkkal álltak elő. A folteltávolító hatás javításához például szódabikarbónát vagy mosószódát kezdtek el adagolni, az illatosítást pedig különféle illóolajok, mint a levendula-, citrom- vagy narancsolaj használatával oldották meg. Azt pedig, hogy a mosódióhéj apró darabkái ne kerüljenek be a ruhák szövetébe, úgy küszöbölték ki, hogy a mosódiókat egy vászonzsákba helyezték, melyet mosás után kiszárítottak.

A profi megoldás: csak dobd be a labdát!

Aki nem szeretne ezekkel a praktikákkal otthon bajlódni és gyors, hatékony megoldást keres, javaslom, hogy próbálja ki a Herbow mosószercsalád kizárólag növényi és ásványi összetevők felhasználásával készült termékeit. A mosódiós labda, melynek közepén ott a Balance System technológiával kezelt mosódió, melynek lényege, hogy egy természetes, jótékony mikroorganizmus kultúra hozzáadásával kiküszöbölték a mosódió sokak által nem kedvelt sajátos illatát.

Mosáskor nincs más dolgunk, mint bedobni a labdát a mosógépbe és máris kezdődhet a mosás. Használat után száraz helyen tároljuk azt, így még 5 alkalommal felhasználhatjuk.

A Herbow termékcsalád kifejlesztői egyébként nem bízták a véletlenre, és 4500 kg ruha próbamosása során kísérletezték ki a tökéltes megoldást. Szimpatikus egyébként az is, hogy az egyik termékfejlesztő kislánya, Emma bőre érzékeny volt a szintetikus mosószerek használatára, így személyes motivációja is volt abban, hogy megfelelő és hatékony terméket állítsanak elő.

A Fitt és Most olvasói most megnyerhetik a Herbow által felajánlott 5 db, természetes alapanyagok felhasználásával készült mosószercsomag valamelyikét! Ha a Facebook oldalunkon lájkolod a cikket és válaszolsz néhány, egyszerű kérdésekre, automatikusan részt veszel a sorsoláson (Facebook zárt rendszerű sorsolási módszerével választjuk ki a nyerteseket). A játék csak 6 napig, augusztus 28-ig tart. Sorsolás: augusztus 29-én. Nyertesek névsorát a Fitt és Most Facebook oldalán tesszük közzé.

Jöjjön a boldogság! – mikro-flow technikák gyakorlati alkalmazása

Boldogság toplista – Mitől leszünk boldogok?

BANÁN + ZAPHEHELY = FITTSÜTI

Fiatalodj belülről – a legjobb anti-aging ételek

CUGETTI – az egészséges spagetti recept

 

 

 

 

 

 

Meditáció: egy lépés hátra, ami előre visz

Meditáció: egy lépés hátra, ami előre visz

“Öt centire vagyunk egy hatalmas, villogó, zsúfolt képernyőtől, ami állandóan változik – ez a kavalkád az életünk. Tennünk kell egy lépést hátra, majd még egyet, és nyugodtnak maradni, hogy befogadjuk, ami kirajzolódik a vásznon, és átlássuk a teljes képet.” (Pico Iyer)

A meditáció egy kitűnő módszer arra, hogy átlássuk életünk filmjét és képesek legyünk annak rendezését mi magunk irányítani. Jelentését sok homály fedi, sőt gyakran helytelen jelentésekkel ruházzák fel, például időnként a mérlegel, töpreng szavak szinonimájaként használják.  Még nagyobb a bizonytalanság  a meditáció valódi jelentését illetően,  hiszen sokan valamilyen valláshoz, szektához kapcsolják, vagy azt gondolják, hogy azoknak való, akik szerteágazó tudásra tettek szert különféle vallásokban. Pedig mi sem áll ennél távolabb, a Wikipédia-n   található definició szerint: a meditáció egy olyan lelkiállapot, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak.

A meditáció során figyelmünket igyekszünk minél teljesebben befelé fordítani. Célja a tudat lenyugtatása és a belső béke elérése, melyhez többnyire egy meditációs tárgyat alkalmaznak, amire koncentráció irányul.

 Akinek volt része (és kinek ne lett volna) szorongásban, idegességben, zaklatottságban, netán őrületes dühben, tudja, milyen jó érzés, amikor végre megnyugszik és a csend és nyugalom veszi át a vihar helyét. Sajnálatos módon az ismeretlentől való idegenkedés sokakat távol tart attól, hogy nyitott érdeklődéssel viszonyuljanak a meditációhoz. Valami gyanús, szektás, sőt fenyegető tevékenységet sejtenek mögötte és az egészet elutasítják, ismeretlenül elfordulnak tőle, létjogosultságát kizárják.

A többféle, a meditáció kifejezést tényleg kiérdemlő tevékenység egy része, valóban kötődik valláshoz, szektához anélkül, hogy bármiféle veszélyt jelentenének. Ezek a meditációk, meditációs tárgyként mantrákat, istenek nevét, alakját stb. használják. Másrészről vannak olyan technikák, amik mentesek mindenféle vallástól és szektától, például a transzcendentális meditáció (TM) bár mantrák itt is előfordulnak, az MBSR, vagy a Vipassana meditáció.

Az MBSR (tudatosságon alapuló stresszcsökkentő) technikát az akadémikus tudomány, a pszichológia intenzíven vizsgálja, alkalmazni próbálja, megítélésük szerint sikeresen. Az MBSR hirdetői nem rejtik véka alá, hogy a technika annak a Buddhának a tanításán alapul, akit az emberek nagy része (tévesen) vallásalapítónak tart, holott tanítása messzemenően univerzális.

Egy másik univerzális  meditációs technika, a Vipassana alapja  az Anapana (légzés tudatosítás) meditáció, melynek tárgya, az ember saját légzése. Nincs mantra, nincs  istent vagy istennőt felidéző vizualizáció, figyelmünket pusztán a légzésre kell irányítani. Innen lehet aztán továbblépni arra a különleges technikára, a Vipassanára, amit Elisabeth Gilbert az Ízek, imák, szerelmek c. könyvében, illetve a belőle készült filmben, a meditáció tízpróbájaként említ.

A meditáció  nem misztikus, s nem egy bizonyos „elit” élhet vele, és nem csak azoknak való, akik szerteágazó tudásra tettek szert a keleti vagy egyéb vallásokban. A meditáció nagyon is kézzelfogható, praktikus, és mindenki számára elérhető módszer. 

A cikket köszönjük Száday Rezsőnek és a Coachplusznak, ahol további hasonló cikkeket olvashattok.

Flow – amikor csak úgy jön a boldogság

Hatásos stresszcsökkentés – csak egy dolog kell hozzá, és az mindig nálad van

Boldogság toplista – Mitől leszünk boldogok?

12 biztos jel, hogy sokáig fogsz élni

Egzotikus jeges tea – csillag ánizzsal és kardamonnal – PALEO, VEGÁN

 

 

Hol hűsöljünk a kánikulában? A legkúlabb helyek

Hol hűsöljünk a kánikulában? A legkúlabb helyek

A nagy kánikula megviseli a szervezetet, ezért a megemelt folyadékbevitel mellett fontos, hogy időnként lehűtsük magunkat. Testünk és környezetünk hűtésére alkalmazott, természetes módszerekkel jelentősen javíthatjuk komfortérzetünket. Sőt fogyaszthatunk olyan ételeket és italokat, melyek csökkentik a testhőmérsékletet.  Még jobb, ha találunk olyan hűsölős helyszíneket, ahol akár 20 fok alatti hőmérséklet segít abban, hogy felfrissüljünk a kánikulában.

 Sokan a bevásárlóközpontok friss levegőjében hűsölnek, mások a 4-es metró  állomásain és szerelvényein találnak felüdülést, ahol  kimondottan kellemes hőmérséklet fogad a legmelegebb nyári napokon is. Vannak, akik a szökőkutaknál és strandokon, folyó- és tóparton keresnek felfrissülést. Ezek mellé gyűjtött össze a Fitt és most jó néhány szokatlan helyszínt, melyek kitűnően alkalmasak a hűsölésre a nyári kánikulában Budapesten és Egerben, de reméljük a bemutatott helyszínek máshol élőknek is adnak néhány ötletet a nyári hűsöléshez.

 22 fok – Hűsölés templomokban

A templomokban a legnagyobb melegben is kellemes hőmérséklet fogad,  a vastag falaknak és az alattuk található pincerendszereknek köszönhetően. A Szent István-bazilikában például a nagy kánikulában sincs több 22 foknál. Belépés ingyenes.

20 fok Földalatti múzeum

A Sziklakórház Múzeum tizenhét méterrel a föld felszíne alatt található, így a tikkasztó nyári napokon is 20 fok körüli hőmérsékletre számíthatunk.  A hűsölés során megtekinthetünk egy atombunkert és egy légókórházat és az 56-os forradalmi kórházat is.

12 fok – Barlangok

A barlangok többségének hőmérséklete télen nyáron 12 fok körül van, ezért nem árt ha van nálunk egy vékony kardigán, mielőtt el kezdünk barlangászni. Budapesten két helyszínt néztünk ki: az egyik a  Pálvölgyi barlang, a másik a  Szemlőhegyi.

 12 fokPálvölgyi barlang

19 kilóméteres hosszával a Pálvölgyi, Magyarország második leghosszabb barlangja, melyből 500 méteren lehet túrázni a friss, tiszta levegőben. Látványos cseppkövek és csillogó kalcitkristályok és kagylólenyomatok szegélyezik utunkat.

1025 Budapest, Szépvölgyi út 162.          +36-1-325-9505

Nyitvatartás: keddtől vasárnapig: 10:00-16:15

12 fok – Szemlőhegyi barlang

Budapest egyik legértékesebb természeti kincse a Szemlőhegyi barlang, mely több, tágas, összesen 250 méter hosszú folyosóból áll. A levegő pedig nem csak  hűs (hőmérséklete télen nyáron 12 fok), hanem kristály tiszta is, így a poros, szennyezett városi levegő után egy igazi felüdülést jelent az egy órás túra. A barlang különlegessége, hogy levegőjében majdnem 100%-os a relatív páratartalom.

1025 Budapest, Pusztaszeri út 35.       +36-325-6001

Nyitvatartás: keddtől vasárnapig 10:00-16:00

20 fok – Város a város alatt

Az egykori érseki pincerendszer – Eger
A bazilika előtti lépcsősor oldalában található Magyarország egyedülállóan mély pincehálózatába, ami több mint három kilométer hosszú. Az egy órás túra egy igazi felfrissülés lehet a nagy kánikulában.

És ha mindez nem lenne elég, akkor egy sor, természetes módszert alkalmazhatunk  testünk lehűtésére, akár egy hideg lábfürdő, vagy egy mentaolajos bedörzsölés. Az ágyunkat  pedig is egy hűs, hegyi patakká varázsolhatjuk egy egyszerű módszerrel. És ha mindez nem elég, akkor hűtsük tovább magunkat az elfogyasztott ételekkel és italokkal, így.

7 hűsítő étel és ital a világ legforróbb országaiból – ők tudják a tutit

Így hűtsd le magad  légkondi nélkül – 14 hatékony módszer a hőségben

Balkonvirágok a konyhában – Nyári finomságok virágszirmokkal

CUGETTI – az egészséges spagetti recept