HELYES LÉGZÉSSEL A VÍRUSOK ELLEN
A Fitt és Most olyan, tudományosan megalapozott gyakorlati módszereket és technikákat mutat be, amelyek segítenek a koronavírus elleni védekezésben. Korábban írtunk arról, hogyan vészelhetjük át a koronavírus krízist, hogyan javítsuk ...
Bővebben
Bővebben
Karantréning – Otthoni edzés ásványvízzel és konyharuhával
A legtöbb otthon végezhető gyakorlathoz nem szükséges semmilyen eszköz, de ha mégis, azt biztosan találsz valahol. A múlt heti videónkban Gömöri András Máté igazán kreatív módon, egy konyharuha, és egy ...
Bővebben
Bővebben
Szorongás- és stresszoldás progresszív relaxációval (vezetett)
Elérhető végre vezetett formában, hangfelvételen is, a progresszív relaxációs gyakorlatunk, melyet Gömöri András Máté mutat be. Az ismeretlentől való félelem, a folyamatos aggódás magunkért és másokért és az ebből adódó ...
Bővebben
Bővebben
Fitt gyakorlatok a négy fal között – Gömöri András Mátéval
Itt a Karantréning Gömöri András Mátéval, aki olyan, otthon végezhető gyakorlatsort mutat be a lenti videóban, melyhez kivétel nélkül mindent megtalálsz a konyhában! Fontos, hogy a ránk kényszerített bezártság során ...
Bővebben
Bővebben
Granola (ropogós müzli) házi-recept
Csupa egészséges összetevőkből készített finomság, tele magvakkal és zabpehellyel. A zab különleges gabona, mert a lassan felszívódó szénhidrátok közé tartozik és nem nyomja meg a vércukor szintet. Tele van triptofánnal, ...
Bővebben
Bővebben
HOGYAN VÉSZELJÜK ÁT A KORONAVÍRUS-KRÍZIST?
Dr. Balaicza Erika, orvos, természetgyógyász szerint a „maradj otthon mozgalom” nagyon fontos, mert lelassítja és tompítja a hirtelen nagyszámú megbetegedések kialakulását és az egészségügy terheltségét. De nem véd meg tartósan, és nem ...
Bővebben
Bővebben
A világ jövője a koronavírus járvány után
Mélyreható társadalmi változásokat hozhat a koronavírus járvány szerte a világon. "A modern technológia ma már lehetővé teszi, hogy az emberiség történetében először, mindenkit állandóan megfigyelés alatt tartsanak.” Globális szolidaritás és ...
Bővebben
Bővebben
Koronavírus ellen: Immunerősítés és stresszcsökkentés
A koronavírus pár hét alatt térdre kényszerítette a világot. Jelenleg a világ több, mint 30 laboratóriumában folynak megfeszített kutatások a vírus elleni vakcina és a gyógymód kifejlesztésére. A legoptimistább becslések ...
Bővebben
Bővebben
Így spórolj és védd a természetet – Ötletek az ételpazarlás ellen
Az ENSZ legfrissebb jelentése szerint évente 1,3 milliárd tonna élelmiszer kerül a kukába. Ennek az őrült mennyiségnek már a negyede is elég lenne ahhoz, hogy a világ csaknem egymilliárd éhezője ...
Bővebben
Bővebben
Állj meg, lélegezz és csak élj! – gyakorlat a stresszmentes életért
Az Állj meg, lélegezz és csak élj! gyakorlat Michael Baime (Pennsylvania Egyetem) Mindfulness Programjának egyik leghatásosabb eszköze. Bármikor használhatod ezt az egyszerű módszert a stresszes helyzetekben, hogy visszanyerd a nyugalmad, ...
Bővebben
Bővebben
A hosszú élet 5 titka – Mit tanulhatunk a szardíniai százévesektől?
A kutatók szerint életmódunk megváltoztatásával évtizedekkel tolhatjuk ki életkorunkat. De hol találjuk meg a választ a sok tutinak tűnő okos tanács dzsungelében? A válaszokért szerencsére nem kell túl messzire mennünk ...
Bővebben
Bővebben
Egyszerűen boldog vagyok csekklista nőknek
Életünk tele van kihívásokkal, nem várt történésekkel, megoldandó problémákkal. Sokszor fejtörést okoz, hogy osszuk be időnket a család, a munka, a barátok és az otthoni dolgok között. Hogy tudnánk több ...
Bővebben
Bővebben
Bringával a tízezer éves Velencei tó körül
Néhány óra alatt körbe lehet tekerni a tízezer éves Velencei tavat kerékpárral, mely csodálatos szépségű tájakon vezet át, nagyrészt jó minőségő kerékpárutakon haladva. Kíméletes testmozgás, friss levegő és sok látnivaló! ...
Bővebben
Bővebben
Az óraátállítás negatív hatásai – Így könnyítsd meg az átállást!
Háborús időkből maradt ránk, itt az ideje megszabadulni tőle! Az óraátállítást egy több, mint százéves vészforgatókönyvnek köszönhetjük. Az első világháború idején, a szembenálló nagyhatalmaknak pótlólagos energiaforrásokra volt szükségük, melyet az ...
Bővebben
Bővebben
Kollagén-varázslat: A hentes, a tolvajok és a védelmezők
A test kollagéntermelő képessége az évek múlásával folyamatosan csökken. Mi magunk viszont sokat tehetünk kollagénszintünk növeléséért. Íme a 3 legfontosabb:
- Kordában tartani a 8 kollagéntolvajt
- Beengedni életünkbe az 5 ...
Bővebben
Sütőtök parfé – chia maggal és kókusztejjel
Vegán / paleo / low carb / cukormentes A sütőtök és a chia mag egészségre gyakorolt jótékony hatásai külön-külön is figyelemre méltók. A kettő együtt pedig egy igazi egészségbomba! A két ...
Bővebben
Bővebben
Mosódió evolúció: gyógyszerből mosószer
A több ezer éve ismert mosódiót kezdetben gyógyszerként használták, mely napjainkra az egyik legnépszerűbb, környezetbarát mosószerré vált. Minden hibájával együtt szeretjük, mert kíméli a környezetet, a ruhánkat és a bőrünket ...
Bővebben
Bővebben
Meditáció: egy lépés hátra, ami előre visz
"Öt centire vagyunk egy hatalmas, villogó, zsúfolt képernyőtől, ami állandóan változik - ez a kavalkád az életünk. Tennünk kell egy lépést hátra, majd még egyet, és nyugodtnak maradni, hogy befogadjuk, ...
Bővebben
Bővebben
Hol hűsöljünk a kánikulában? A legkúlabb helyek
A nagy kánikula megviseli a szervezetet, ezért a megemelt folyadékbevitel mellett fontos, hogy időnként lehűtsük magunkat. Testünk és környezetünk hűtésére alkalmazott, természetes módszerekkel jelentősen javíthatjuk komfortérzetünket. Sőt fogyaszthatunk olyan ételeket ...
Bővebben
Bővebben
